Få kunskap och verktyg för att sova bättre – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Ta del av föreläsningar där du får lära dig varför du sover dåligt, vad du kan göra för att sova bättre samt övningar som stöttar dig i detta.
3 min
Sömnträning – intro
Få kunskap och verktyg för att sova bättre.
10 min
Tips för bättre sömn
Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.
10 min
Går det att sluta sova dåligt?
Lär dig grunderna till en god natts sömn.
10 min
Kvällsrutin – sov bättre hela natten
Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.
10 min
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
