Mental träning – sömnträning

Skapad av Yogobe

43 min (5 Videor)

Få kunskap och verktyg för att sova bättre – guidad av Jenny Hagman, lic. mental tränare, coach och yogalärare inom idrott och ledarskap. Ta del av föreläsningar där du får lära dig varför du sover dåligt, vad du kan göra för att sova bättre samt övningar som stöttar dig i detta.

3 min

Sömnträning – intro

Få kunskap och verktyg för att sova bättre.

10 min

Tips för bättre sömn

Enkla övningar att ta till under dagen för att hjälpa kroppen somna gott på kvällen.

10 min

Går det att sluta sova dåligt?

Lär dig grunderna till en god natts sömn.

10 min

Kvällsrutin – sov bättre hela natten

Skapa en god kvällsrutin för att förbereda kroppen för sömn.

10 min

Guidad meditation för att somna

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.