Guidade meditationer (audio)
Skapad av Yogobe
210 min (12 Videor)
Skogsbad – sittande meditation
15 min
Skogsbad – sittande meditation
Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation som återhämtar dig från vardagens krav och brus. Låt trädet och meditationen bli ett stöd i utmanande perioder.
Detta är en stund för dig som vill landa och återhämta dig med naturen som stöd.
Nyfiken på Skogsbad? Ta del av introduktionen.
Skogsbad – sittande meditation
Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.
Hjärtmeditation
Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Kroppsscanning meditation
Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.
Yoga nidra – fall asleep
A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.
Meditation vid loopande tankar
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
Skogsbad – sittande meditation
Slå dig ner med ryggen mot en trädstam och bli guidad i en skön meditation.
Hjärtmeditation
Möt dina känslor med en vacker meditation där du blir guidad ner i hjärtat.
Medkännande kroppsscanning
Uppmärksamma kroppen och stötta dig själv med hjälp av självmedkänsla.
Naturpromenad vid svåra känslor
En guidad mindfulnessmeditation i naturen för att hantera ångest, oro och svåra känslor.
Yoga nidra för balans 🎵
Balansera kropp och sinne genom att utforska en magisk plats i naturen – med musik.
Yoga nidra – hitta vardagsglitter 🎵
Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.
Kroppsscanning meditation
Insiktsmeditation med guidning ner i kroppen.
Yoga nidra – fall asleep
A guided session of deep relaxation to help you fall asleep at night.
Meditation vid loopande tankar
Lugna och tysta malande tankar och hitta ett nytt förhållningssätt till tankarna.
Global Yoga Nidra – hitta hem
Ge dig själv en paus som gör dig klarvaken och redo att fortsätta med det som väntar härnäst.
Guidad meditation för att somna
Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.
Guidad muskulär avslappning
Sänk kroppens grundspänning med avspänning för musklerna.
