Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Högintensiv träning

Skapad av Yogobe

355 min (14 Videor)

Klasser med hög intensitet för att hjälpa dig få upp pulsen och stärka kroppen. Dessa klasser behöver du kunna ta dig upp och ner från golvet för att utföra.

Cirkelpass – styrka

20 min

Cirkelspass för hela kroppen där vi arbetar i 45 sekunder och vilar i 15 med fokus på styrka. Två upprepningar av varje position och två varv av hela cirkeln. Positionerna är både stående och liggande på golvet, utrustning du behöver är flexiband. Till varje övning ges alternativ och du arbetar utifrån din dagsform.

Se gärna teknikvideon för övningen Sumohopp innan du gör denna klass.

Denna klass ingår i träningsprogrammet Aktiv40Plus – träning med fokus på vad kroppen behöver för att hålla från fyrtioårsåldern.
10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

30 min

Nybörjarträning - MEDEL

Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.

30 min

Nybörjarträning – TUFF

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

30 min

Träna med motståndsband

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

45 min

Tabata – svettig helkroppsutmaning

Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

20 min

Cirkelpass – styrka

Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.