Högintensiv träning

Skapad av Yogobe

355 min (14 Videor)

Klasser med hög intensitet för att hjälpa dig få upp pulsen och stärka kroppen. Dessa klasser behöver du kunna ta dig upp och ner från golvet för att utföra.

Morgongympa

10 min

Väck kroppen på morgonen eller ge dig själv en kort boostande rörelsepaus under dagen där du får sträcka ut dig, lirka upp axlar, skapa cirkulation i höfter och rygg samt höja pulsen en aning, vilket förhoppningsvis kommer lämna dig med en skön och varm känsla.

Morgongympa

TräningmedMajja Lund

Väck kroppen på morgonen eller ge dig själv en kort boostande rörelsepaus under dagen där du får sträcka ut dig, lirka upp axlar, skapa cirkulation i höfter och rygg samt höja pulsen en aning, vilket förhoppningsvis kommer lämna dig med en skön och varm känsla.

Om sessionen

nivå

Kroppsdelar & Behov

Behov

Praktik

Typ av resultat

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

30 min

Nybörjarträning - MEDEL

Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.

30 min

Nybörjarträning – TUFF

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

30 min

Träna med motståndsband

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

45 min

Tabata – svettig helkroppsutmaning

Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

20 min

Cirkelpass – styrka

Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.

10 min

Morgongympa

Väck kroppen eller fyll på med energi under dagen genom lekfulla rörelser!

30 min

Nybörjarträning - MEDEL

Varva nybörjarvänliga styrkeövningar med kondition.

30 min

Nybörjarträning – TUFF

Utmana dig själv som nybörjare med puls och styrka – svettas och upplev kroppens kapacitet!

30 min

Träna med motståndsband

Ge musklerna en rejäl utmaning med motståndsband.

20 min

Intervaller – explosivitet & balans

Kombinera intensiv intervallträning med stretchövningar.

30 min

Rörlighet & styrka med pinne

Stärk leder och mjuka upp tighta muskler med hjälp av en pinne.

45 min

Tabata – svettig helkroppsutmaning

Intervallträning med puls och styrka för att stärka hela din kropp.

15 min

Tabata express

Varva hög puls med styrkeövningar för hela kroppen.

20 min

Cirkelpass – styrka

Stärk upp kroppen genom en blandning av stående och liggande positioner med flexband.

15 min

Cirkelpass – kondition

Få upp pulsen och förbättra flåset genom intensiva övningar med flexband.

15 min

Rörelsepaus – energiboost

Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.

20 min

Rörelseflöde – glädje & rytm

Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

45 min

Rörelseflöde – puls & styrka

Ett värmande pass där yoga, styrka, puls och meditation vävs samman.

30 min

Pilates full body

Pilates with a resistance band – work on your mobility, strength and cardio.