Jovanna guidar dig genom det identifieringsknipet, även kallat det mjuka knipet – en lågintensiv, grundläggande aktivering av bäckenbotten. Fokus ligger på att hitta kontakt, känna in riktning och förstå hur ett mjukt och funktionellt knip ska upplevas.
Klassen görs liggande eller sittande, och passar perfekt som första steg i att lära känna musklerna och skapa en hållbar teknik.
Bäckenbottenträning är värdefull genom hela livet – och särskilt hjälpsam under och efter graviditet samt vid inkontinensbesvär.
Fler klasser för bäckenbotten?
I denna samling hittar du fler klasser där du får utforska olika sätt att aktivera bäckenbottenmuskulaturen.
