Lär dig använda props

Skapad av Yogobe

73 min (8 Videor)

Lär känna yogans hjälpmedel, props, och upptäck hur de kan stötta dig på mattan! Här har vi samlat enkla guider som visar hur du använder yogatillbehör som block, bälten och bolster i din praktik. Med hjälp av dessa ger du din kropp extra stöd, avlastning och utrymme – så att du kan anpassa varje position efter just dina förutsättningar.

Sitt bra i meditation & yoga

5 min

Hitta en bekvämare och mindre belastande position i sittande meditation. Hillevi förklarar knäets funktion och mekanik samt visar hur du kan hitta en skön sittande meditationsposition med filtar, block eller liknande.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Är du nyfiken på att lära dig mer om yogans anatomi? Läs mer om vår onlinekurs med Hillevi Borga.

Sitt bra i meditation & yoga

YogamedHillevi Borga

Hitta en bekvämare och mindre belastande position i sittande meditation. Hillevi förklarar knäets funktion och mekanik samt visar hur du kan hitta en skön sittande meditationsposition med filtar, block eller liknande.

Dessa övningar är förslag på rehabiliterande träning. De passar inte alltid varje individ och det är viktigt att kontakta läkare eller fysioterapeut om man har skador eller sjukdomar som kräver detta.

Är du nyfiken på att lära dig mer om yogans anatomi? Läs mer om vår onlinekurs med Hillevi Borga.

Om sessionen

nivå

Praktik

Utrustning

Kroppsdelar & Behov

Skills

Behov

Typ av resultat

Så använder du props i yinyoga

Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!

3 min

Så sitter du bekvämt i meditation

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

10 min

Hur använda props i yoga?

Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.

10 min

Anpassning yogapositioner – intro

Utöva yoga så att det känns bra i kroppen – tips på modifikationer av olika yogapositioner.

10 min

How to lie down during meditation

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

20 min

Hur ta hand om nacken i yoga?

Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.

5 min

Sitt bra i meditation & yoga

Ta hand om dina knän genom att hitta bra placering av kroppen vid sittande på golvet.

10 min

Introduktion till yogaprops

Hitta rätt i propsdjungeln – vilka olika props (hjälpmedel) finns inom yogan, och vilken funktion har de?

5 min

Så använder du props i yinyoga

Hur kan man använda props i yinyoga och varför? Här får du veta just det!

3 min

Så sitter du bekvämt i meditation

Få vägledning till en bekväm sittställning – för ökat fokus och närvaro när du mediterar.

10 min

Hur använda props i yoga?

Vilse bland alla props (redskap) inom yogan? Få tips på hur de kan användas vid restorative yoga.

10 min

Anpassning yogapositioner – intro

Utöva yoga så att det känns bra i kroppen – tips på modifikationer av olika yogapositioner.

10 min

How to lie down during meditation

Prep for meditation – a guide on how to prepare for a comfortable supine position.

20 min

Hur ta hand om nacken i yoga?

Teknik och andra bra tips att ta med dig för att förebygga och lätta på spänningar i nacken.

5 min

Sitt bra i meditation & yoga

Ta hand om dina knän genom att hitta bra placering av kroppen vid sittande på golvet.

10 min

Introduktion till yogaprops

Hitta rätt i propsdjungeln – vilka olika props (hjälpmedel) finns inom yogan, och vilken funktion har de?