Yogateknik – för större kroppar

Skapad av Yogobe

52 min (11 Videor)

Yoga är för alla kroppar. Men ganska ofta ser våra kroppars förutsättningar olika ut. Här har vi samlat några korta teknikvideor perfekta för dig som på ett eller annat sätt vill eller behöver anpassa de olika yogapositionerna efter din unika kropp.

Happy baby – större & stel kropp

3 min

Få tips för hur du kan ligga skönt i happy baby, en position som öppnar upp i höfterna och släpper spänningar i ryggen och som används i såväl yinyoga som andra former av yoga. Du ska aldrig pressa dig in i en position, ta dig tid att hitta anpassningar som passar just dig, speciellt i yinyoga där positionerna hålls under flera minuter. Ta hand om din kropp!

Happy baby – större & stel kropp

YogamedFrida Lindgren Karlsson

Få tips för hur du kan ligga skönt i happy baby, en position som öppnar upp i höfterna och släpper spänningar i ryggen och som används i såväl yinyoga som andra former av yoga. Du ska aldrig pressa dig in i en position, ta dig tid att hitta anpassningar som passar just dig, speciellt i yinyoga där positionerna hålls under flera minuter. Ta hand om din kropp!

Om sessionen

nivå

Skills

Utrustning

Typ av resultat

Behov

Kroppsdelar & Behov

Praktik

Yoga för större kropp

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

5 min

Utrymme i framåtfällningar

Tekniktips med olika modifieringar för bland annat större kroppar i stående och sittande framåtfällningar.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.

3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

5 min

Utrymme i framåtfällningar

Tekniktips med olika modifieringar för bland annat större kroppar i stående och sittande framåtfällningar.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.