Logga inTesta gratis

25% på alla Yogobe-medlemskap – använd friskvårdsbidraget! ➜

Yogateknik – för större kroppar

Skapad av Yogobe

52 min (11 Videor)

Yoga är för alla kroppar. Men ganska ofta ser våra kroppars förutsättningar olika ut. Här har vi samlat några korta teknikvideor perfekta för dig som på ett eller annat sätt vill eller behöver anpassa de olika yogapositionerna efter din unika kropp.

Solhälsning A – för större kroppar

5 min

Solhälsning A (Surya Namaskar A) är en kort yogasekvens som är sammanlänkat med andetaget, vars syfte är att värma upp hela kroppen och mjuka upp de flesta av våra leder.

Dock kan denna flödande sekvens vara något utmanande – speciellt för de med stela eller större kroppar. Här bjuder Frida på en enkel variant av Solhälsning A – med tips på hur man kan tänka kring de olika positionerna och dess övergångar.
3 min

Yoga strap – stöd vid större byst

Hur kan ett yogabälte vara till hjälp vid inversioner och bakåtböjningar för dig med större byst?

5 min

Framåtfällning – större & stel kropp

Tips på hur du kan anpassa en sittande framåtfällning för att passa just din kropp.

3 min

Happy baby – större & stel kropp

Tips på hur du kan ligga bekvämt i happy baby –för dig med olika fysiska begränsningar.

3 min

Barnet – större & stel kropp

Tips och råd för att kunna ligga bekvämt och kunna slappna av i barnets position.

5 min

Solhälsning A – för större kroppar

Tekniktips i solhälsningen för dig med större kropp som behöver mer utrymme.

3 min

Bakåtfällning med större byst

Tips på hur du kan anpassa bakåtfällningar för att passa just din kropp.

5 min

Utrymme i nedåtgående hund

Tekniktips med flera modifieringsförslag för utrymme för större kroppar i hunden.

5 min

Utrymme i framåtfällningar

Tekniktips med olika modifieringar för bland annat större kroppar i stående och sittande framåtfällningar.

5 min

Sitt bekvämt – yoga & meditation

Tekniktips där du får ta del av flera förslag till olika sätt att sitta bekvämt på golvet.

10 min

Modifikationer för twistar

Tekniktips med olika justeringar för stående och sittande rotationer för större kroppar.

5 min

Utrymme i barnets position

Tekniktips med justeringar för olika kroppsformer eller skador i balasana.