Logga inTesta gratis

MediYoga

Skapad av Yogobe

155 min (5 Videor)

Här har vi samlat välgörande klasser inom MediYoga, en mjuk yogaform som kombinerar enkla fysiska övningar, andningstekniker och meditation för att skapa balans i kropp och själ.

MediYoga vid smärta

30 min

Välkommen till en MediYoga-klass som är utformad för dig som lever med långvarig eller återkommande smärta. Klassen har en terapeutisk inriktning där fokus ligger på avslappning, ökad kroppsmedvetenhet och att möta smärtupplevelsen på ett mer inkännande och funktionellt sätt.

Med hjälp av mjuka rörelser, andning och stillhet skapas förutsättningar för att minska spänningar, lugna nervsystemet och stärka kontakten med kroppen. Övningarna utförs i ett lugnt tempo och anpassas efter individuella förutsättningar.

Passar för dig med långvarig eller återkommande smärta, och kan användas både som stöd i vardagen och som komplement till annan behandling.

Vad är MediYoga?
MediYoga har sina rötter i kundaliniyogan men är vidareutvecklad och anpassad för vård, rehabilitering och stressrelaterad ohälsa. Metoden används idag bland annat inom hälso- och sjukvård och har ett särskilt fokus på andning, nervsystemsreglering och återhämtning.

30 min

MediYoga vid smärta

Låt kroppen få slappna av och skapa ett mer funktionellt förhållningssätt till smärtupplevelsen.

5 min

MediYoga – övningar vid högt blodtryck

Enkla, terapeutiskt inriktade övningar som kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

30 min

MediYoga vid högt blodtryck

Lugn andning och mjuka rörelser som balanserar nervsystemet och kan bidra till ett mer stabilt blodtryck.

45 min

MediYoga – landa i närvaro

Släpp yttre intryck, landa i kroppen och ge sinnet vila genom mjuk rörelse, andning och stillhet.

45 min

MediYoga vid stress

Med andning, mjuk rörelse och vila får kroppen stöd att minska stresspåslag och landa.