Yoga Nidra: för inre ro och balans
Under den här underbara kursen fokuserar vi på återhämtning, både i form av Yoga Nidra-klasser och inspirerande föreläsningar: helt fritt från krav och prestation.
För vem? Kursen passar dig som antingen vill komma igång med Yoga Nidra, eller som redan utövar det men vill få mer inspiration och motivation. Vi kommer att reflektera mycket kring frågeställningen: Vad behöver just DU i ditt liv just nu?
Tillsammans kommer vi bland annat att utforska::
- Vad händer i kroppen vid stress?
- Vad är Yoga Nidra och hur kan det hjälpa?
- Hur kommer du igång med eller fördjupar ditt eget Yoga Nidra-utövande?
- Förslag på hur du kan få in korta stunder av avslappning i vardagen: Yoga Nidra behöver inte ta tid: tvärtom kan det FRIGÖRA tid eftersom du får en möjlighet att landa i dig själv och känna in vad som är viktigt för dig. Du skapar en inre stabilitet, som gör det lättare att skala bort och säga nej till det som dränerar dig.
Kursen pågår under november månad och du måste boka varenda klass (inte bara en av dem)
Kursen innehåller 4 tillfällen under november månad, en per vecka (tisdagar 20.30-21.15). Här är datumen för klasserna: 9/11,
16/11,
23/11 och
30/11. Du måste boka in dig på VARENDA klass. Har du missat ett tidigare tillfälle så kan du ändå vara med, boka bara in dig på nästkommande klasser!
Det här är en ljuvlig present till dig själv!
Yoga Nidra är en djupavslappning som oftast utförs liggandes på rygg. Kroppen är stilla och vilar - men sinnet är till viss del fortfarande vaket. När vi utövar Yoga Nidra har vi möjlighet att uppleva och utforska tillståndet mellan sömn och vakenhet, hypnagogia, där djup återhämtning sker och där vi kan lära känna oss själva bättre. Regelbundet utövande stärker både kroppen och sinnet och kan bland annat ge ett bättre immunförsvar, bättre minne och kan hjälpa vid sömnsvårigheter, stress och oro. Inga förkunskaper krävs, och du är varmt välkommen precis som du är.
Vi kommer inte att göra några yogapositioner och det enda du behöver plocka fram är en anteckningsbok för att skriva ner reflektioner (om du vill), och mysiga filtar och kuddar så att du kan bädda ner dig och ligga riktigt bekvämt under Yoga Nidra-klassen. En ögonkudde är också härligt och kan göra det lättare att slappna av, eller använd tex en sjal.
Jennie ser fram emot att få lära känna dig och tillsammans skapar vi en trygg plats där vi kan dela med oss tips och reflektioner kring återhämtning och stresshantering. Hon kommer dessutom att stanna kvar i zoom-rummet en stund efter varje kurstillfälle, för en frågestund, och den delen kommer ej finnas med i den inspelade versionen. Det är viktigt att alla får en möjlighet att våga ställa frågor om de vill och vara sig själv helt och hållet.
Varmt välkommen!
_________________
Så får du access till LIVE eventet:
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
- Efter att du slutfört din bokning får du ett mejl med länk till klassen, tillsammans med mer detaljer om vart du hittar dina bokade klasser i din profil.
Andra relevanta länkar:
