Yoga nidra & återhämtning
Känner du dig ofta trött, önskar att du haft lite mer energi och mer tid till att återhämta dig?
Då är du varmt välkommen till denna workshop om yoga nidra och hur det kan bli en pusselbit för mer energi i vardagen och livet.
Yoga nidra är en form av guidad djupavslappning där du ligger ner och meditativt guidas till gränslandet mellan vakenhet och sömn. Det är en stund av kroppslig och mental vila, lite som en powernap som har potential att hjälpa dig till bättre sömn, mer energi och mer fokus.
Workshopen inleds med en kort introduktion till vad yoga nidra är, dess effekter och hur du konkret kan få till en stund av återhämtning varje dag, beroende på hur din vardag ser ut. Sedan mjukar vi upp kroppen med mjuk och långsam rörelse och någon yinposition som en förberedelse för att bädda ner oss för att uppleva yoga nidra. På workshopen får du en förståelse för metoden och en mer djupgående upplevelse.
Nybörjare eller provat tidigare - oavsett är du varmt välkommen!
Johanna & Jennie
Vem kan delta på en masterclass/workshop?
Detta är en masterclass/workshop, som är gratis och öppen för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass eller föreläsning som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.
Var hittar jag klassen efter att jag bokat?
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).
- Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass högst upp i din översikt.
- Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!
🎥 Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.
Fler tränings- och yogaklasser med Johanna Alvin på Yogobe
Fler yogaklasser med Jennie Wadsten Sharma på Yogobe
