16 weeks of well â Vecka #7
med Josephine Selander
Den hĂ€r morgonklassen tillhör â16 Weeks of Wellâ - en utmaning via Yogobe som pĂ„gĂ„r under 16 veckor med start 1 maj. Varje onsdag hĂ„ller en av vĂ„ra lĂ€rare frĂ„n Team Yogobe i en 30 minuters lĂ„ng klass med syfte att hjĂ€lpa dig landa och omfamna ett inre lugn.Â
Â
Temat för dagens klass:
Utforska styrka och balansmoment utan krÄngel. I den hÀr klassen uppmÀrksammar vi hur vi kommer Ät vÄrt 'orÀdda jag' pÄ mattan genom ett kul och enkelt flöde dÀr du jobbar igenom hela kroppen med stÄende positioner och balanser. UtifrÄn Solarplexuschakrat, som har elden som symbol, testar vi hur du fÄr kraft i din yogapraktik. Vi avslutar med att strÀcka ut höfterna och göra sÄvÀl bakÄtböjningar som framÄtfÀllningar. Du behöver inga förkunskaper.
Vem kan delta i klassen?
Klassen Ă€r tillgĂ€nglig för ALLA medlemmar â Ă€ven om du inte deltar i utmaningen â16 Weeks of Well'. Om du vill hĂ€nga pĂ„ utmaningen kan du
anmÀla dig hÀr till och med 1 juli.
___
Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
- Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass högst upp i din översikt.
- Du fÄr Àven en pÄminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!
đ„Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig Ă€ndĂ„! Alla klasser spelas in och skickas morgonen dĂ€rpĂ„ till alla som har bokat sig. LĂ€nken Ă€r tillgĂ€nglig i 72 timmar.
___
Kort om 16 Weeks of Well:
16 Weeks of Well Ă€r ett hĂ€lsoprogram dĂ€r du, tillsammans med ett stöttande community, fĂ„r följa med pĂ„ en 16 veckor lĂ„ng resa mot ökat vĂ€lmĂ„ende. Programmet bygger pĂ„ ett veckoschema dĂ€r du fĂ„r möjlighet att delta vid tre onlineklasser â med en mix av Ă„terhĂ€mtning, rörlighet, puls och reflektion, en LIVE-onlineklass och ett magiskt veckoutskick med peppning och inspirerande lĂ€sning. Alla deltagare bjuds in i Facebook-gruppen 16weeksofwell.