Yogaretreat "Yamas & Niyamas”

Om retreatet

Mitt i vinterlandskapet av januari, när vi behöver ge oss själva all omsorg vi kan, spenderar vi en weekend tillsammans för att koppla av och fylla på energi. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och med lite tur bjuder kvällarna på norrskenshimlar ovanför oss.I lugn och vacker miljö i Granö i Västerbotten, just vid älven och skogarna, får vi avkopplande och sköna dagar, fyllda med såväl olika sorters yoga som med meditation.

Yamas & Niyamas

Denna helg har vi temat på Yogafilosofi delarna Yamas och Niyamas. Yama består av 5 riktlinjer som påverkar hur vi är och beter oss mot andra människor och varelser. Det sägs att när vi följer dessa yogiska lärdomar förbättrar vi först våra egna liv, därefter påverkar vi positivt våra familjer och våra närståendes liv. Därefter samhället och hela världen. Niyama är de 5 riktlinjerna som berör attityder mot oss själva och att man följer yogans lärdom med tålamod. Hur kan vi lära oss att integrera dessa i vår egen vardag?

Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Maria Bergmark, och under den här helgen med henne vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv. Med hjälp av lätt fysisk ashtangayoga, yinyoga, och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Yogaklasserna under helgen består både av fysisk yoga och den mer vilsamma yinyogan, där växlingen dem emellan hjälper dig att både få arbeta igenom kroppen och att få landa och ge kroppen utrymme för återhämtning. Du kommer bli guidad så du får grunda dig ordentligt i kropp och själ, samtidigt som tid ges för reflektion och vila. Vi yogar på en nivå som passar såväl nybörjare som erfarna. När du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, och med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag.

Praktisk info

• Datum och tid: 10 jan kl. 15.00 – 12 jan kl. 14.30
• Plats: Yogaretreats Norrland, Granö Västerbotten
• Pris: Från 2300kr / person
• I priset ingår:
  • Yogakurs och alla måltider
  • Boende två nätter; se mer information på Yogaretreat Norrlands hemsida
• Ta med: Yogamatta
• Lärare: Maria Bergmark
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om läraren

Maria Bergmark är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”