Yogaretreat på Gotland, Ashtanga – alla nivåer

Ta chansen och fördjupa din yogapraktik i sommar!

Du behöver inte vara en ”avancerad” yogi för att följa med, alla nivåer är välkomna. Vi är två erfarna lärare på retreatet och delar in morgonklassen i två grupper - en lärarledd och en Mysore-grupp.

Kursen äger rum på en Gotlandsgård på sydöstra delen av ön, en mil från Ljugarn och ca 40 minuters bilfärd från Visby.

I den gamla och nyrenoverade ladan finns en stor yogasal där vi har morgon och eftermiddagsklasser. Några kilometer från gården finns en badsjö som ligger intill ett välskött oggingspår, för den som tycker om att springa. På kvällarna eldar vi i den vedeldade bastun. Frukost, lunch och middag serveras, maten är ekologisk och vegetarisk.

Upplägg & Program

Så här ser dagarna ut (tiderna kan variera)

• 07.00 – te/kaffe
• 07.30-08.15 – Pranayama (andningsövningar) och meditation.
• 08.15-09.00 – Lättare frukost
• 09.00-11.00 – Fysiskt yogapass: Ashtanga där vi delar in gruppen i en lärarledd och en Mysore del.
• 11.30 – Lunch
• 16.30-18.30 – Teknikklass, Yinyoga eller Mediyoga.
• 19.00 – Middag
• Efter middagen eldar vi i den vedeldade bastun.
• Kvällsmeditation

Resa

• Utresa: Vi rekommenderar att du åker med båten som går 10.15 från Nynäshamn – ankomst i Visby kl. 13.30. Ankomstdagen samlas vi ca kl. 16.00 för lättare snacks och installation, före yogan som startar ca kl. 17.00

• Hemresa: Vi rekommenderar båten som avgår kl. 16.30 eller senare, så du inte missar sista yogapasset. Hemresedagen avslutar vi efter lunch.

Båtbiljett bokar du på här!

Praktisk information

• Datum: 25 - 30 juli 2024
• Plats: Garda, Ljugarn, sydöstra Gotland
• Pris: 7800 SEK – inkluderar allt utom resa
• Förkunskaper: Alla nivåer är välkomna
• Vad ingår:
  • Två yogapass dagligen samt pranayama och meditation.
  • Boende.
  • Frukost, lunch och middag.
• Att ta med: Egen matta, sängkläder
• Arrangör: Inbalance yoga

Om Naomi Grosin

Naomi har praktiserat Ashtanga yoga, regelbundet i 30 år och undervisat i mer än 20 år. Sedan 2005 driver hon yogastudion Inbalance yoga på Mariatorget och sedan 2018 Inbalance yoga i Hornstull.

Naomi har bl. a gått följande utbildningar:

• 200 h TT för Richard Freeman
• Ett flertal 100 h TT för Maty Ezraty
• Ett flertal 100 h TT för Ron Reid och Marla Meenakshi
• 50 h training för Chuch Miller
• 100 h TT för Tim Miller
• Ett flertal workshops för John Scott och Petri Räisänen
• Naomi har även gått Yinyoga trainings med Sara Powers och Paul Grilley i
• London.
• Vid två tillfällen har hon studerat i Mysore, den första gången år 2000 i den gamla shalan med Pattabhi Jois och den andra gången år 2005 för Pattabhi Jois och Sharath Rangaswamy.

Naomi har regelbundet i ca 15 års tid rest till Goa för att jobba med sin egen Ashtanga praktik med hennes lärare Rolf Naujokat.

Hon är utbildad MediYoga terapeut på MediYoga Institutet i Stockholm för Göran Boll.