Yogahelg Johannesbergs Slott

Yogahelg på Johannesbergs Slott

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i de grönskande omgivningarna samt god mat på hotellets restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistans eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar. Vi gör vår yttersta för att skapa förutsättningar för dig att forma din yogaretreat utifrån dina behov.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

LÖRDAG

• 09.15 Samling och välkomstfika

• 09.45 Tona in helgen
  Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.

• 10.30 - 11.15 Soft flow
  Landa i helgen, i kroppen och i andetaget genom att mjuka upp kroppen, kroppsdel för kroppsdel. Låta kropp och andetag synkroniseras i långsam och flödande vinyasa. Välkommen hem till dig själv.

• 11.15 - 12.00 Power flow 
  Från det mjuka till det eldiga. Att hitta glöden och energin och arbeta med kroppen för att landa in i sinnet.

• 12.00 - 13.15 Lunch

• 13.15 - 14.00 Workshop Solhälsningar 
  En fysisk workshop där vi fokuserar på solhälsning A och B. Vi stannar till, observerar och djupdyker tekniskt i positionerna som vi finner i båda solhälsningarna. Vi tillåts också att flöda igenom och känna in.

• 14.15 - 15.00 Vinyasayoga
  Klassen byggs upp utifrån ett lekfullt tema och det finns inslag av lekfullhet och utmaning för den som vill. Du får möta härliga andningsövningar, starka positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. En yogastund som kommer att ge dig känsla av styrka, balans och skön, härlig, kraftfull energi.

• 15.15 - 16.00 Freepower 
  Fysiska tekniker och mental inställning som ger dig skärpa, koncentration och mer pondus. Meditation som start och slut och däremellan energiska rörelser från kampsportstekniker som ger explosivitet och kraft. Blandningen är tjusningen. Inte sällan vibrerar den sista meditationen.

• 16.05 - 16.30 Yoga Nidra 
  Yoga Nidra kan beskrivas som en form av meditation och djupavslappning, som oftast utövas liggandes på rygg. Kroppen är helt avslappnad – men sinnet är fortfarande till viss del vaket. Vi ger kroppen en möjlighet till återhämtning.

• 16.30 – Eftermiddagsfika och egen tid

• 17.00 – 19.00 - SPA

• 19.30 - Tvårätters middag

SÖNDAG

• 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te & frukt

• 07.30 - 08.15 Kaivalya
  Starta morgonen med andningsövningar och meditation, det perfekta sättet att inleda och sätta en intention för dagen.

• 08.15- 09.30 Frukostbuffé

• 09.30 - 10.15 SPA eller Föreläsning/workshop

• 10.30 - 11.30 Dansyoga 
  Underbar klass för att kunna kombinera härlig dans och yoga. Lättsam och kravlös, inspirerad av enkla danskoreografier kombinerat med Hatha positioner. Glädje och frihet är nyckelord under hela klassen, ett underbart koncept där du utgår ifrån din matta och lekfullt rör dig utanför för att kreativt använda kroppen i härliga rörelser

• 11.45 - 12.45 Återhämtningsklass med Reiki
  Här får vi landa in i positioner där vi med mjuka, naturliga rörelsemönster får känna av vad just din kropp behöver. Avslutningsvis hjälper vi varandra att med enkla tekniker få livsenergin att flöda dit den behövs - för återhämtning och för att bära med sig hem.

• 12.45 - 13.00 Tona ut helgen!

• 13.00 Brunch

Praktisk information

• Datum: 16 - 17 november 2024
• Plats: Johannesbergs Slott, Rimbo
• Pris:
  • 3455 SEK per person med del i dubbelrum.
  • 3785 SEK per person i enkelrum
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Samtliga Yogaklasser enligt schema
  • Välkomstfika
  • Lunch lördag
  • Eftermiddagsfika lördag
  • Spatid lördag eftermiddag och söndag förmiddag
  • Tvårätters middag
  • Övernattning med del i dubbelrum
  • Frukostbuffé söndag
  • Brunch söndag
  • Frukt och kaffe framme hela söndag förmiddag
• Arrangör: TaudienTraining

Om Taudien Training & instruktörerna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

KRISTOFER EKRUD
Efter många år som tävlingsdansare på elitnivå upptäckte Kristofer gruppträningen där han kunde göra av med all energi som tidigare lagts på dansen. Han älskar rörelse generellt och instruerar därför flertalet olika koncept inom yogavärlden såväl i en mer generell träningskontext- övertygad om att det är i variationen som glädjen och det sunda finns.

När han inte instruerar arbetar han heltid som operationssjuksköterska. Har tidigare varit Master Trainer och koreograferat samt filmat klasser för Actic.

LOTTA TÅNGRING
Lotta hittade gruppträningen genom dansen och gick sin första aerobicsutbildning redan 1993. Sedan dess har hon instruerat de flesta typer av träning du kan tänka dig. Senare hittade Lotta yogan och fastnade för effekten på både kropp och sinne. Sedan 2013 har hon lett flera yogaklasser i veckan och gått flera olika utbildningar, bl.a. Virya och Vinyasa Krama. Lottas yoga är oftast stark, fysisk, lekfull och utforskande utan att tappa djupet. I yogan och övriga klasser är en av hennes allra största styrkor pedagogik och tydlighet. Förmågan att få deltagarna att förstå, hänga med och också utmana sig själva lite längre än de kanske trodde de kunde.

Lotta driver sitt eget företag där hon utöver yogan arbetar som massageterapeut och är administrativ forskningsassistent i en studie om yoga för bröstcancer, DigiYoga CaRe. På kvällarna får hon utlopp för sin energi och träningsglädje som instruktör på Nordic Wellness i Örebro.