Yogahelg Johannesbergs Slott

Yogahelg på Johannesbergs Slott

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i de grönskande omgivningarna samt god mat på hotellets restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistans eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar. Vi gör vår yttersta för att skapa förutsättningar för dig att forma din yogaretreat utifrån dina behov.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Program

LÖRDAG

• 09.15 Samling och välkomstfika

• 09.45 Tona in helgen
  Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.

• 10.30 - 11.15 Soft flow med Kristofer
  Landa i helgen, i kroppen och i andetaget genom att mjuka upp kroppen, kroppsdel för kroppsdel. Låta kropp och andetag synkroniseras i långsam och flödande vinyasa. Välkommen hem till dig själv.

• 11.15 - 12.00 Power flow med Frida
  Från det mjuka till det eldiga. Att hitta glöden och energin och arbeta med kroppen för att landa in i sinnet.

• 12.00 - 13.15 Lunch

• 13.15 - 14.00 Workshop Solhälsningar med Kristofer och Frida
  En fysisk workshop där vi fokuserar på solhälsning A och B. Vi stannar till, observerar och djupdyker tekniskt i positionerna som vi finner i båda solhälsningarna. Vi tillåts också att flöda igenom och känna in.

• 14.15 - 15.00 Vinyasayoga med Frida – ”Twist and fun”
  Klassen byggs upp utifrån ett lekfullt tema och det finns inslag av lekfullhet och utmaning för den som vill. Du får möta härliga andningsövningar, starka positioner och flöden som ger dig värme inifrån och ut. En yogastund som kommer att ge dig känsla av styrka, balans och skön, härlig, kraftfull energi.

• 15.15 - 16.00 Freepower med Kristofer
  Fysiska tekniker och mental inställning som ger dig skärpa, koncentration och mer pondus. Meditation som start och slut och däremellan energiska rörelser från kampsportstekniker som ger explosivitet och kraft. Blandningen är tjusningen. Inte sällan vibrerar den sista meditationen.

• 16.05 - 16.30 Yoga Nidra med Frida
  Yoga Nidra kan beskrivas som en form av meditation och djupavslappning, som oftast utövas liggandes på rygg. Kroppen är helt avslappnad – men sinnet är fortfarande till viss del vaket. Vi ger kroppen en möjlighet till återhämtning.

• 16.30 – Eftermiddagsfika och egen tid

• 17.00 – 19.00 - SPA

• 19.30 - Tvårätters middag

SÖNDAG

• 07.00 - Starta dagen med lite kaffe/te & frukt

• 07.30 - 08.15 Wake up and smile med Kristofer
  En mjuk men samtidigt lekfull start på morgonen. Vi flödar, leker, känner in och väcker kroppen på ett lustfyllt och härligt sätt.

• 08.15- 09.30 Frukostbuffé

• 09.30 - 10.15 SPA eller Föreläsning/workshop med Frida
  Par yoga/Acro yoga, en rolig workshop där du får en introduktion i hur du kan samskapa yoga i par. Testa på att yoga tillsammans och nyfiket testa yogapositioner ihop.

• 10.30 - 11.30 Dansyoga med Frida
  Underbar klass för att kunna kombinera härlig dans och yoga. Lättsam och kravlös, inspirerad av enkla danskoreografier kombinerat med Hatha positioner. Glädje och frihet är nyckelord under hela klassen, ett underbart koncept där du utgår ifrån din matta och lekfullt rör dig utanför för att kreativt använda kroppen i härliga rörelser

• 11.45 - 12.45 Återhämtningsklass med Reiki
  Här får vi landa in i positioner där vi med mjuka, naturliga rörelsemönster får känna av vad just din kropp behöver. Avslutningsvis hjälper vi varandra att med enkla tekniker få livsenergin att flöda dit den behövs - för återhämtning och för att bära med sig hem.

• 12.45 - 13.00 Tona ut helgen!

• 13.00 Brunch

Praktisk information

• Datum: 23 - 24 mars 2024
• Plats: Johannesbergs Slott, Rimbo
• Pris:
  • 3455 SEK per person med del i dubbelrum.
  • 3785 SEK per person i enkelrum
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Samtliga Yogaklasser enligt schema
  • Välkomstfika
  • Lunch lördag
  • Eftermiddagsfika lördag
  • Spatid lördag eftermiddag och söndag förmiddag
  • Tvårätters middag
  • Övernattning med del i dubbelrum
  • Frukostbuffé söndag
  • Brunch söndag
  • Frukt och kaffe framme hela söndag förmiddag
• Arrangör: TaudienTraining

Om Taudien Training & instruktörerna

Helgen arrangeras utav TaudienTraining som ägnar sig åt att arrangera tränings- och yogaresor inom Sverige och utomlands. Med mer än 40 arrangemang per år vet de hur de ska erbjuda dig bästa möjliga yogahelg. Med väl utvalda platser, ett brett utbud av klasser, handplockade yogainstruktörer och stort fokus på att bibehålla det personliga är de en utav de ledande hälsoföretagen inom resebranschen.

KRISTOFER EKRUD

Efter många år som tävlingsdansare på elitnivå upptäckte Kristofer gruppträningen där han kunde göra av med all energi som tidigare lagts på dansen. Älskar rörelse generellt och instruerar därför flertalet olika koncept såsom yogaklasser, atletiska konditionspass och dans i alla former. Övertygad om att det är i variationen som glädjen och det sunda finns är han alltid nyfiken på att utforska nya träningsformer. Under Yogahelgen kommer han att dela en rad olika klasser med er och garanterat skapa tillfällen för dig att KÄNNA.

Arbetar annars heltid som operationssjuksköterska och instruerar utöver det på Nordic Wellness Örebro. Har tidigare varit Master Trainer och koreograferat samt filmat klasser för Actic. Att hitta sin (ofta upplevda) gräns och pusha den liten längre är vad jag vill ge mina deltagare, om det så är att hoppa högre, lyfta tyngre eller att dansa som om ingen såg på! Det är då vi växer och utvecklas.

FRIDA WIRSÉN

Frida har praktiserat yoga i mer än 20 år och har undervisat i mer än 12 år. Som den erfarna yogaläraren hon är lär hon ut yogapraktiker som Hatha, YinYoga, Yoga Nidra och Vinyasa. Eftersom dansen har varit en stor del av Fridas liv har hon skapat underbara koncept som DansYoga, DanceEnergyYoga och VinyasaHealing som ger dig en underbar kombination av härliga yogapositioner och danskoreografier. En blandning av Yin och Yang, Lugn och Energi, Stillhet och Rörlighet. Hon är en av Sveriges främsta yogalärare och vill alltid leverera yoga med glädje. Två år i rad har hon varit nominerad som årets förebild och årets gruppträningsinstruktör till guldhjärtat.

Med en fot inom yogans filosofi blandar hon sina koncept med vetenskaplig förankring. Frida är hälsovetare och har skrivit en studie om ”Kan yoga minska stress och motivera till ökad fysisk aktivitet? : En intervjustudie om MediYoga” inom medicin och idrottsvetenskap. Med hennes företag ”YogaByFrida” etablerar hon koncept runt omkring i hela världen genom workshops, yogaretreat och yogaevent. Som hälsoinspiratör på Svensk Hälsokost skriver hon artiklar om yoga och hur du kan leva ett mer holistiskt hälsosamt liv. Och som den glädjespridare hon är vill hon inspirera dig till en mer holistisk helhetshälsa.