Yoga och pilgrimsvandring i Toscana och Cinque terre

Yoga och pilgrimsvandring i Italien

Följ med oss till Il Convento i Toscana, Italien för en veckas yoga, vandring, återhämtning och upplevelser i en av de vackraste delarna i Italien. Il Convento är ett före detta nunnekloster med anor från 1500-talet och ligger i floddalen Lunigiana i norra Toscana omgivet av de Apuniska alperna och här hittar du skogar av kastanjeträd, olivfält och vingårdar. Det är ett oexploaterat område med få turister trots den makalösa skönheten i landskapet och de många vackra medeltida borgarna och byarna i närheten. Det ligger mellan Cinque terre vid Medelhavet och Lucca som kan nås med bil eller tåg på cirka en timme, Florens och Pisa är cirka två timma bort.

På Il Convento hittar vi lugn, närvaro och upplevelser genom yoga och vandringar i de fantastiskt vackra omgivningarna, vi yogar i någon av de fina yogasalarna, två inomhus och en utomhus. Resan riktar sig till dig som vill göra en inre och yttre resa, förstå dig själv lite bättre och att vara mera här och nu. Du behöver inte ha någon tidigare erfarenhet och deltar bara i de aktiviteter som du själv önskar.

Om yogan

Yoga och meditation kan hjälpa oss att få ökad kroppskännedom, bli rörligare och minska smärta och stelhet i kroppen. Men framför allt ger yogan oss en tankepaus utan stress eller krav på prestation. Yogan och meditationen hjälper oss att se klarare och att hantera livets svårigheter lite bättre.

Vi gör flera olika typer av yoga som hatha, flow, yin, restorative och vinyasa. Vi mediterar och gör andningsövningar för minskad stress och ökat välbefinnande. Yogan vi gör anpassas till dina förutsättningar och alla deltar utifrån sina egna förutsättningar. Yoga handlar om funktion och inte om att göra ställningen så att det ser snyggt ut, det centrala är hur det känns inne i din kropp och i ditt sinne.

Om pilgrimsvandring

Pilgrimsvandring är en vandring för både kropp och själ. Vi vandrar på leder som människor gjorde på medeltiden och ännu längre tillbaka. Vi vandrar mellan kyrkor och platser som haft och har betydelse och mening för människor. Det finns alltifrån kända pilgrimsleder såsom den franska leden till Santiago de Compostela eller mindre lokala leder som vi underhålls av såväl bybor som resande pilgrimer. Vi kommer utforska några lokala leder i det vackra italienska området. Vandringen hjälper pilgrimen att finna svar på ofta existentiella frågor. Därför upplever många pilgrimer en längtan av att återkomma till en pilgrimsled för att fortsätta sin inre, men också yttre, resa.

Vi kommer vandra tillsammans och dela pilgrimens nyckelord Frihet, Enkelhet, Tystnad, Bekymmerslöshet, Långsamhet, Andlighet och Delande.

Praktisk information

• Datum: 6 - 13 maj 2023
• Plats: Il Convento, Casola in Lunigiana, Italien
• Pris: 10800 SEK
  • Transfer till och från flygplatsen i Pisa på ankomstdagen och avresedagen pris: 990 kr tur och retur
  • Flerbäddsrum med eget badrum +800 kr
  • Dubbelrum med delat badrum +2000 kr
  • Dubbelrum med eget badrum + 2800 kr
  • Enkelrum delat badrum + 3400 kr
  • Enkelrum eget badrum + 4200 kr
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Handledd yoga, andningsteknik och meditation varje dag
  • Pilgrimsvandringar i närområdet
  • Vandring längs havet vid Cinque terre samt transport
  • God Italiensk mat: sex middagar sex bruncher eller frukost och lunch samt tillgång till nyttiga snacks, fika, och lokalproducerat vin ingår till varje middag
  • Boende i flerbäddsrum med gemensam dusch och toalett
• Arrangör: Turyoga och Balancio Therese Lind

Om lärarna

Therese Lind
Therese är utbildad magister i hälsopedagogik och har arbetat med hälsofrågor sedan 2007. 2017 sadlade hon om till författare efter att ha genomfört sin första pilgrimsvandring till Santiago de Compostela. Hennes debutbok heter Yoga, Jesus och jag, som gavs ut 2017 och fick en fristående uppföljare, Släpp skulden, 2020. Therese driver ett eget företag där hon utöver bokskrivandet också föreläser, sjunger och undervisar i yoga och meditation. Hon undervisar allra helst en enkel egenkomponerad yoga och yinyoga. Hennes specialitet är att hon sjunger på sina klasser. Nu är hon aktuell med sin tredje bok, En resa i kärlek, som är en berättelse om pilgrimsvandring med familjen. Therese är van att leda grupper och har lett flera uppskattade retreats.

Karin Thornell
Karin är yogalärare, meditationslärare, mindfulnessinstruktör och religionsvetare, med en bakgrund som pedagog och ledare inom stora organisationer. Under en långdragen sjukdom för några år sedan fick hon en chans att reflektera över sitt liv och insåg att hon ville byta bana och dela med sig av den yoga och meditation som gjorde henne frisk.

Karin är utbildad av Simon Krohn och Magdalena Mecweld och undervisar i olika yogaformer: hatha, vinyasa, flow, yin och restorative. I grunden är hon religionsvetare och det var under utbildningen som intresset för buddhistisk meditation och yogafilosofi föddes och som så småningom ledde fram till yogan. Karin har lett flertal uppskattade yogaresor i både Sverige och utomlands. Karin har bott i Italien, känner kulturen mycket väl och talar italienska flytande, hon kommer att dela det oupptäckta Italien med dig.