Moayoga

Den subtila energikroppen - Yogautbildning

Datum: 6 - 8 mars 2020

Plats: Yogastudion Umeå, Skolgatan 95

Instruktör: Moa Westman

Yogautbildning

Den subtila energikroppen är idealisk för dig som vill lära dig mer om chakrasystemet, hur energi färdas i kroppen och vad du på djupet kan uppleva när du praktiserar yoga. Att det kallas för den subtila energikroppen beror på att denna kropp är bortom muskler och skelett, istället läggs fokus på upplevelsen av det subtila som konstant äger rum inom dig. Under helgen kommer du lära dig hur energi flödas, eller kan stoppas, i kroppen. Med utgångspunkt i rörelser, mjuka assisteringar, medveten andning och meditation kommer du lära dig att väcka igång sovande områden i kroppen och rikta prana, livsenergi, till dessa delar. Bortom rörelsen, andningen och meditation tar vi oss också till samtal, reflektion och skrivande. En stor del av utbildningen går ut på att diskutera den subtila energikroppen samt att skapa en förståelse för hur du kan uppleva och arbeta med denna kropp.

Under tre dagar kommer du att få dyka ner i:

  • Den subtila energikroppen – Prana, chakrasystemet & koshas
  • Yogans filosofi – Citta vritti nirodha
  • Att skapa kreativa yogaklasser och intentioner
  • Pranayama – Andningsövningar
  • Ledarskap och pedagogik – Konsten att kommunicera äkta och genuint
  • Meditation

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. ”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”

Praktisk info


Din investering: 5990 kr inklusive moms, (early bird 5490 kr innan 31/12 2019)

Plats: Yogastudion Umeå, i Umeå

Det som ingår:

  • En ingående manual över det vi går igenom under helgen
  • Hemuppgifter för att fördjupa dina kunskaper
  • 1 månads mentorskap med Moa efter utförd utbildning

Schemat för vår helg tillsammans ser du nedan (med reservation för förändringar):

Fredag kl. 13-19.30

  • 13.00-14.00 – Välkomna och introduktion
  • 14.00-16.00 – Meditation och klass 1
  • 16.00-17.30 – Klasskonstruktion & att väva in en intention
  • 17.30-18.00 – MIDDAG
  • 18.00-19.15 – Chitta vritti nirodha + teori/praktik asanas
  • 19.15-19.30 – Information om uppgifterna

Lördag kl. 07.00-17

  • 07.00-09.00 – Meditation och klass 2
  • 09.00-09.30 – FRUKOST
  • 09.30-12.30 – Klasskonstruktion & asanas praktisering
  • 12.30-13.30 – LUNCH
  • 13.30-16.00 – Filosofi – Chakrasystemet
  • 16.00-17.00 – Filosofi koshas och info om uppgifter

Söndag kl. 07.00-16.00

  • 07.00-09.00 – Meditation och klass 3
  • 09.00-09.30 – FRUKOST
  • 09.30-12.30 – Klasskonstruktion & asanas praktisering
  • 12.30-13.30 – LUNCH
  • 13.30-14.00 – Skapa din unika yogaklass!
  • 14.00-16.00 – Hemuppgifter, Sadhana och avrundning av helgen
Yoga kropp sja%cc%88l tro%cc%88tthet
Balans för minskad trötthet
Forskning la%cc%88ra sig nytt
Varför lära sig något nytt?
Nybo%cc%88rjare yoga tips kom iga%cc%8ang yogobe
Börja yoga - tips till dig som nybörjare
Doula fo%cc%88rlossning yogobe
Doulans tips för en lugn och trygg förlossning

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis