Yoga nidra utbildning

Yoga teacher training

Datum: 4 - 7 juni 2020

Plats: Yogashakti, Stockholm

Instruktör: Veronica Jäderlund

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Chevron white

Om eventet

Yoga & Stress är en helgworkshop för dig som vill få större förståelse för vad som skapar stress, vad som händer i kroppen vid stress och hur det påverkar alla delar av oss.

Du får med dig konkreta verktyg för hur du kan frigöra stress, återhämta dig och hämta ny energi.

Workshopen fokuserar på självupplevelse, och vi kommer arbeta med flera olika metoder; såsom yoga nidra, meditation shaking, mantra, myofascial release/pressur och frigörande rörelser. Vi utgår från forskning, psykologi, fysiologi, filosofi och praktiska tekniker för att lägga en bred grund, och ge dig många metoder som du sedan kan bygga vidare på och utvecklas med.

Du kommer få lära dig hur lägga upp och lära ut yoga nidra, vad tänka på vid meditation och ett videobibliotek med övningar för myofascial release/pressur.

Workshopen är öppen för yogalärare och utövare, för personliga tränare, terapeuter och du som är nyfiken på att lära dig mer om hur skapa förutsättningar för en hållbar hälsa, och praktisera avslappning/avspänning.

I vår vardag är ofta vårt sympatiska nervsystem, det som kallas fight or flight påslaget, vilket skapar en långvarig stress hos många. Den här workshopen fokuserar på återhämtning och avslappning, och hur vi kan koppla på det parasympatiska nervsystemet, rest and digest.

Vi varvar praktik och teori på plats, du får också kompletterande onlinematerial som du har tillgång till i 6 månader efter workshopen.

Workshopen innefattar också teori om anatomi och fysiologi, samt att du får ta del av aktuell forskning och metodik för hur vi kan arbeta med kroppen och dess funktioner för att landa i oss själva och minska stress-påslag.

Praktisk information

  • När: 4 – 7 juni 2020
  • Plats: Yogashakti, Stockholm
  • Investering: 7900SEK OBS! Begränsat antal platser
  • Förkunskaper: Inga förkunskaper behövs

Under våra dagar tillsammans kommer vi att gå igenom:

  • Yoga nidra (vad är det, och hur bygga upp samt lära ut?)
  • Meditation
  • Traumainformerad yoga och rörelse (vad är det och vad tänka på?)
  • Shaking/tension release
  • Mantra
  • Myofascial release/pressure
  • Frigörande rörelser
Pexels ketut subiyanto 4909320 %281%29
Open up to fill you up – 3 tips to combat fatigue
Kopia av shutterstock 738877957 %281%29
Pilates vid smärta - definiera & kontrollera
Yogobe fo%cc%88rkylning yoga
Yoga vid förkylning
Kalla bad vinterbad bianca barck
Kallbad – vinterns bästa energihöjare?

Yoga & träna hemma med Yogobe

Skapa konto Prova gratis