Skid- & yogaläger i Bruksvallarna

Om lägret

Skidåkning i ett vykort och få landa på yogamattan. Det brukar vara vinterns allra finaste helger, där yogan gör dig rörligare och närvarande för utveckling i skidspåret.

Vi älskar kombinationen så för femte året i rad hälsar vi välkommen till ett personligt Skid- & Yogaläger i Sveriges bästa spårsystem med skidinstruktören Mikaela Sundbaum och yogainstruktör Carolina Söderberg från Actic i Falun.

För vem?

Ett läger som vänder sig till dig som tycker om att träna i fjällmiljö med likasinnade varvat med god mat och fin gemenskap, där vi blandar det bästa av två världar. Inga speciella förkunskaper krävs vare sig i skidspåret eller på yogamattan, din ambitionsnivå bestämmer intensiteten. Älskar du inte yoga, testa gärna för att nå en rikare upplevelse i skidspåret. Uppdelning i grupper för skidåkningen sker på plats.

Preliminärt program

• Torsdag:
  • Incheckning
  • 16.00 Yoga
  • 18.30 Middag
  • 20.00 Teori och praktik vallning
• Fredag:
  • 07.00 Morgonyoga
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Teknikträning klassisk skidåkning
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  • 16.00 Yinyoga
  • 18.30 Middag
• Lördag:
  • 07.00 Morgonyoga
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-12.00 Teknikträning klassik skidåkning med filmning och mycket personlig feedback
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 14.00-16.00 Egen träningstid. Perfekt att återkoppla förmiddagens teknikgenomgång
  • 16.00 Yinyoga
  • 18.30 Middag
• Söndag:
  • 07.00 Morgonyoga
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 09.30-11.30 Teknikträning skate, oavsett om du testat tidigare eller inte har du möjlighet. Vidareutvecklingen för den som redan kan
  • 12.00 Lunch och avrundning

Praktisk info

• Datum: 17-20 januari 2019
• Tid: Torsdag kl. 16:00 - Söndag kl. 13:00
• Plats: Hotell Bruksvallsliden, Bruksvallarna, Härjedalen
• Pris: 5495 SEK
  • Enkelrumstillägg: 450 SEK
• Ingår:
  • Boende på hotell med helpension
  • 6 yogaklasser
  • 5 pass med skidåkning och teoripass
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Ta med: Utrustning för skidåkning
• Lärare: Mikaela Sundbaum (längdskidåkning) och Carolina Söderberg (yoga)

Boende

Vi arrangerar Skid- & Yogaläger tillsammans med Hotell Bruksvallsliden, Svenska Skidlandslagets första val av hotell. Familjeägt i fem generationer Myhr med ledorden ”Kom som en gäst, åk som en vän”.

Röster om lägret

”Fortfarande ett av mitt långa yogalivs bästa yogaminnen!” - Ulrika G

”Kan verkliga rekommendera Mikaelas Skidskola. Vi lärde oss så mycket på kort tid och hade hur kul som helst!” - Malin T

Om lärarna

Mikaela Sundbaum har en stor förkärlek till naturen och i synnerhet nypistade räls och manchester. Mikaelas Skidskola varit verksam i Funäsfjällen sedan 2010. Att slå av telefonen, traska på fjället -oavsett skidbredd, skodon eller årstid- och somna fjällnära, är bland det bästa hon vet. Mikaela är en av Sveriges mest erfarna och bästa skidinstrukörer, hennes skidskola svarar för kvalitativ teknikträning med personlig och pedagogisk feedback.

Carolina Söderberg jobbar som personlig tränare inom yoga och rörlighetsträning. Sedan 2010 har yogan varit en viktig del av hennes liv och hon älskar hur tillgänglig den är, det kan vara allt från fem djupa medvetna andetag i kön på Ica till att göra två solhälsningar eller en andningsövning på morgonen till att yoga 90 minuter en annan dag. En stor del av det som inspirerar henne i yogan är balansen som skapas: i livet, i relationer, mellan aktivitet och vila (yin & yang), kropp och knopp. Du lär känna din kropp, lär dig lyssna på vad den behöver.