Mantra på Svenska

Yoga & Mantrahelg med Emma Öberg och Fredrik Reinedahl

Kom på ett yoga- och meditationsretreat där du får hitta avslappning i kroppen, stillhet i sinnet och sjunga nyskapade svenska mantran.

Klasserna är både skön healing för kroppen och ljudupplevelser som vibrerar sinnet och hjälper dig att hitta ett inre lugn som du kommer kunna ha med dig långt efter retreatet.

Vi umgås i vacker bokskogsmiljö, äter sinnerlig, vegetarisk, ekologisk mat som vår fantastiska kock Jessica Sterner lagar. Vi har fina samtal i pauserna och låter den meditativa processen leda oss hem in i oss själva och tillbaka till varandra.  

Det blir sommarbad i vacker sjö och bastun står varm hela helgen. Vi gör åtta yoga- och meditationsklasser under helgen som steg för steg tar dig in i närvaro och meditation och din egen klarhet.

Som trappsteg in till kärleken. Ett enkelt, nära, tryggt, njutbart och livgörande sätt att meditera på.

Praktisk Information:

• Datum:
  • 15 - 17 juli 2022
• Tid:
  • Vi börjar 18.00 på fredag och avslutar 13.00 på söndag
• Plats:
  • Mangalam ligger i ett urskönt bokskogsområde nära Varberg i Sverige. Lika vackert som Italiens landsbygd. Du kan ta dig hit med tåg och buss till Tvååker. Sista biten hämtar vi upp dig. Vi jobbar också med att hjälpa våra elever att samåka hit.
• Pris:
  • 5500kr
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
• Vi som tar hand om dig är:
  • Emma Öberg (yoga och meditationslärare)
  • Fredrik Reinedahl (musiker)
  • Jessica Sterner (mindfullness kock)
  • Vi har alla ca 30 års erfarehet var av det vi delar.
• Arrangör: Mangalam AB

Om lärarna

Emma Öberg - har nära 30 års erfarenhet av meditation och hjälper dig under helgen att hitta in i meditativa tillstånd även om du är helt ny inför sång, yoga och meditation. Hon gör det svåra enkelt. Har du mediterat mycket så håller hon en plats av djup öppen närvaro också för dig där du kan bara vara. I det varandet uppstår läkning.

Hon jobbar med respekt för det somatiska uttrycket i dialog med kroppen. Rörelse är lika värdefullt som stillhet. Att förstå kroppens impuls lika viktiga som att hitta och behålla fokus.

Hennes röst går rakt in i hjärtat och hjälper dig att hitta ditt hjärta och din sång.

Fredrik Reinedahl - är musikproducent och gitarrist med över 30 års erfarenhet. Under helgen skapar han musik som ger dig ett tryggt rum av klang att vila i och en ljudström att sjunga och meditera med.

Fredrik mediterar själv med Nichiren Buddhismens mantra för att öppna sinnet för mod, medkänsla, visdom och kreativ energi. Han har ett starkt samhällesengagemang och brinner för att värna de som är sårbara i samhället.

Fredrik röst beskrivs ofta som en upplevelse av att vara i mötet med ett hållande och närande lugn.

Jessica Sterner - är uppvuxen på bondgård i västergötland. Därifrån hon fått med sig en holistisk syn på människan och gåvorna av att kunna hämta kraft i naturen och kunna laga mat från grunden som ger näring och njutning till cellerna i kroppen.

Matlagning och närvaroträning bildar en helhet i Jessicas kök. Hon är mindfullness kock och har terapeutiskt med mat under många år. Genom sin mat guidar hon in i smaker och dofter som väcker sinnena och kroppen och på så sätt gör dig mer medveten i nuet.

Att efter en meditationsklass kliva in i Jessicas kök och få näring ur hennes mat är en sinnerlig upplevelse som vårdar den öppenhet som det meditativa tillståndet innebär. Jessica tar hand om hela dig med sin mat.  Det är kärlek och omsorg rakt ner i magen.