Läke-resa med ayurveda och yoga i Kerala, Indien

Följ med på en läke-resa till det riktiga Indien i Kerala

– Gudinnornas, gudarnas och det öppna hjärtats land!

Det här är en exklusiv resa till enkelheten bortom turist-stråk och stress. Finn ditt inre lugn, långsamhet och varande i nuet på indiskt vis.

Mjuk yoga, 7 dagars ayurveda-behandlingar, vila, varande, landning i ditt inre.

Du får med dig inspiration och långsiktiga verktyg för ökad livskvalitet hem. 

Den första veckan lever vi enkelt by-liv hemma hos en traditionell indisk familj vid vägs ände, nära risfält, blommor, påfåglar och banan-plantor. Här får vi ayurvediska behandlingar av högsta klass, i genuin miljö.

Andra veckan ger vi oss ut på en tågresa, med två stopp. Fem nätter spenderar vi på ett kloster tillägnat hjärtats yoga, med uråldriga ritualer, mantra och böner som sjunger oss in i varande, från morgon till kväll.

Resan avrundas med ett par dagar vid havet, på ett litet pensionat, där vi njuter av stillheten och lugnet nära stranden. Om du vill stanna kvar längre i egen regi, finns det möjlighet till det.

Om Åsa Nyström

Åsa Somesha Nyström har haft en långvarig och djup kontakt med Indien sedan 10-årsåldern, då hennes lillasyster kom till Sverige genom adoption. Detta möte väckte ett intresse för Indiens traditioner, kultur och andlighet, och Indien har kommit att bli som ett andra hemland för henne.

"Indien har alltid varit en plats för lärande och växande för mig, och det är med stor glädje och ödmjukhet jag får leda dessa resor – där vi inte bara kommer att upptäcka landets rika kultur, utan också fördjupa vår förståelse för oss själva och vår inre värld. Jag använder både sånger, mantran och mudras (handställningar), som en del av undervisningen för att skapa en helhetsupplevelse som väcker sinnena och hjärtat."

• Utbildad på Sivananda Yoga Vedanta School of yoga YA 500 RYT i England och Kerala.
• Integrerad yogaterapi YA 200 RYT, Vashista School of Yoga, Kerala.
• Mudraterapi-utbildning på Vashista School of Yoga, Kerala.
• Mediyoga Mediyogainstitutet, Stockholm.
• Vårdhögskolan Boden (hälsovägledarutbildning).
• Ayurveda i Markaryd och Human Health, Luleå.
• Therapist Training, Osho Risk, Danmark
• Essence Training, Osho Risk, Danmark.
• Familjekonstellations-utbildning med Siddho Markeshi.
• Örtterapeut på Eklöfs örtutbildning Stockholm.

Praktisk information

• Datum: 20 januari - 3 februari 2025
• Plats: Kerala, Indien
• Pris: 25000 SEK
• Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • 15 dagar / 14 nätter
  • Förberedande individuell online-session för att skräddarsy vistelsen efter dina behov, med tanke på ayurveda-behandling och den terapeutiska yogan under läkeresan
  • Helpension förutom de tre sista dagarna då frukost och middag ingår
  • Yogaundervisning med terapeutisk yoga och guidad avspänning varje dag de sju första dagarna
  • Daglig yoga och avspänning övriga dagar, om gruppen inte är på resa eller utflykt
  • Ayurvediska behandlingar under sju dagar
  • Föreläsning om ayurveda
  • Föreläsning om yoga och meditation
  • Hjälp att skapa din egen hälsoplan
  • Två online uppföljningssamtal (30 min) efter resan för att hålla planen vid liv och integrera till vardagen
  • Utflykt till naturgrotta där en yogamästare har levt
• Att ta med:
  • Ryggsäck alternativt mindre resväska.
  • Viktigt att ha lätt packning eftersom vi färdas på tåg m m.
  • Klimatet är så varmt att du inte behöver ha mycket kläder med dig.
  • Miljövänligt tvättmedel i liten flaska, att tvätta upp kläder med.
  • Gummihandskar vid behov när du tvättar.
  • Solskyddskräm, solhatt, solglasögon, sandaler, myggmedel.
  • Tunn skjorta, tunna byxor, tunn klänning. Inget kortkort eller urringat.
  • Sjal, anteckningsbok, penna, liten ryggsäck.
  • Yogamatta.
  • Indiska rupier och fungerande bankomatkort.
  • Våtservetter
  • Något mjukt att ligga på i klostret, om du är känslig för hårda sängar. T ex liggunderlag som är uppblåsbart.
  • Detta är ett alkohol- och drogfritt arrangemang
• Arrangör: InShape Travel