Fördjupa din yoga

För dig som vill fördjupa din egen yogapraktik. Åtta hela söndagar januari - oktober.

Längtar du efter att ta din yogapraktik djupare? Känner du en lust att utforska vart din yogaväg bär? Har du yogat regelbundet i minst ett år och är beredd att lägga ner tid på att fördjupa din yogapraktik? Välkommen att vara med på vår kurs i hur du fördjupar din yoga.

Dagarna ser olika ut men innehåller alltid både fysiskt och praktiskt arbete samt lektioner och samtal. Gruppen är liten så det finns gott om utrymme att samtala och få individuell guidning. Under utbildningen får du lära dig mer om bl.a: Yogafilosofi - tantra, den åttfaldiga vägen, Yogasutras, asanas och biomekanik, meditation ,pranayama (andningsteknik), ayurveda (den indiska läkekonsten),chakrasystemet, mantran, att bygga en daglig yogapraktik

För att få största möjliga utbyte av denna kurs önskar vi att du:

• Har yogat regelbundet i minst ett år.
• Upprätthåller en praktik under kursen.
• Skriver dagbok/ loggbok / reflektioner under kursen.
• Är nyfiken på att gå djupare.

Såhär säger en tidigare elev som gått en av Annafs och Malins utbildningar: "Det jag älskar med Annafs och Malins syn på yoga är att det finns plats att behandla de stora frågorna och att det i yogan ges många olika verktyg för att kunna hantera livet.” - Anna Ottenhall

Om det här väcker en längtan i dig att vara med och fördjupa din yoga så är du varmt välkommen att höra av dig för att få veta mer eller anmäla dig.

Åtta heldagar med yogapraktik, föreläsningar och praktiskt fysiskt arbete. Kursmaterial ingår. Under kursen får du bl.a. lära dig mer om:

• Hur du bygger en egen yogapraktik.
• Asana – hur hittar du rätt i just din kropp, syftet med olika asana och hur du undviker skador.
• Yogafilosofi
• Ayurveda
• Meditation
• Pranayama
• Chakran, mantran och mudror

Praktisk info:

• Datum: Söndagarna 19/1, 16/2, 15/3, 26/4, 10/5, 30/8, 20/9, 11/10
• Plats: Yogamana, Danderydsgatan 2, Östermalm, Stockholm
• Pris: 15.750 kr
• Förkunskaper: Ha yogat i minst ett år

Lärare:
Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är båda E-RYT 500 h yogalärare med lång erfarenhet av att undervisa i yoga. Tillsammans håller de yogalärarutbildningar och yogaresor över hela världen. Läs mer om Annaf Åhlgren på www.annafahlgren.se och om Malin på www.malinsvanholm.se