Yinyogautbildning i Umeå

Utbilda dig till yogalärare i Norrland

Yinyoga är en kontrast till allt annat vi gör i livet. Här får du möjlighet att landa in i ett varande och samtidigt få möjlighet att lyssna in det som händer inom dig just nu. Yinyoga är en avslappningsmetod som gör att du på ett mjukt och närvarande sätt kan möta kroppen och sinnet. Ett möte där du får träna på att vara med det bekväma likväl som det obekväma.

Yin är ett komplement till det eldiga yang, en motsats till görande. Yin fokuserar på återhämtning och hjälper dig att släppa på spänningar och stress. Stort fokus är på att landa in i olika positioner där du får träna på att slappna av och vila en stund.

Under den här utbildningen kommer vi gå igenom grunderna i yinyogan med fokus på hur en kan skapa olika klasser utifrån attraktiva teman, bjuda in återhämtning genom att fokusera på forskning och nervsystemets påverkan av yinpositioner samt kommer du få en genomgång av hur yogan kan anpassas efter olika behov och kroppar.

Kursen innehåll

• Yinyogans positioner och dess variationer med fokus på hur du kan arbeta med bolster, block, filtar och bälten
• Yinyogans filosofi & historia
• Anatomi i yinyoga
• Kinesisk medicin – meridianer, yin/yang, de fem elementen
• Återhämtning kopplat till nervsystemet, hjärnan, fascian och meridianer
• Olika sätt att bygga klasser på och väva in teman
• Pedagogik/lärarrollen
• Andning och meditation

Ungefärligt schema över dagarna:

• 08.00-10.00 – Morgonklass med meditation, andning och yinyoga
• 10.00.10.30 – Paus och egenreflektion av klassen
• 10.30-12.00 – Genomgång av klassen inklusive positionerna
• 12.00-13.00 – Lunch
• 13.00-15.00 – Filosofi, nervsystemet, återhämtning
• 15.00-17.00 – Teori och genomgång av positionerna

Varmt välkommen!

Praktisk information

• Datum: Torsdag 20/4 – Söndag 23/4 2023
• Tid:
  • Torsdag-lördag 08.00-17.00 (lunch ca 12-13). Söndag 8-14.30
  • 29,5 h lärarledd undervisning på plats – 10,5 h egna studier
• Plats: Yogastudion Umeå, Skolgatan 95, Umeå
• Pris: 6990 SEK inklusive moms (Early bird 6490 SEK fram till 31/1 2023)
• Vem kan delta?
  • Utbildningar passar dig som vill fördjupa dina kunskaper i yinyogans ljuvliga värld, oavsett om det är för dig själv eller för att du vill förmedla yinyogan till andra.
  • Min rekommendation till dig som vill undervisa yinyoga är att du har en annan grundutbildning inom yogan och ser denna som en påbyggnad till dina redan befintliga kunskaper, eftersom undervisningen förutsätter en del kunskap om yogans filosofi, bakgrund och en pedagogisk träning i förmedling av yoga.
• Vad ingår:
  • I utbildningen ingår även en innehållsrik manual, hemuppgifter och personlig feedback. Efter genomförd och godkänd utbildning får du ett certifikat på att du utfört 40 h inom yinyoga.
• Litteratur:
  • Manual delas ut på plats, ta med dig följande litteratur:
  • “Brightening our inner skies” – Norman Blair.
  • ”Insight yoga” – Sarah Powers.
  • Fler litteraturtips får du i din manual.
• Att ta med: Yogamatta
• Arrangör: Moa Westman

Om läraren

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt – att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla i utbildningar, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.”