Onlinekurs: Meditationsresan
Onlinekurs: Meditationsresan
Från nyfiken till meditatör – lär dig sex olika meditationstekniker under sex veckor och guidas in i konsten att meditera med Pål Dobrin.
699.00 SEK
Välkommen till kursen
Pål hälsar välkommen och ger en kort introduktion till kursen och dess upplägg.
- Längd:
- 3min
Pål Dobrin
Här får du möjlighet att lära känna din meditationslärare Pål Dobrin och kursens olika meditationstekniker innan du sätter igång. Du får också göra en introducerande meditation för att landa i kropp och sinne, med fokus på att slappna av.
Kursinnehåll
Introduktion
3 Videor
1
Välkommen till kursen
3 min - Förhandsvisning
2
Lär känna din meditationslärare Pål Dobrin
5 min - Förhandsvisning
3
Guidad meditation
10 min - Förhandsvisning
Vecka 1
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion: Vecka 1
10 min - Förhandsvisning
Veckans meditation
2
Meditation: Avslappning
20 min - Förhandsvisning
Vecka 2
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion: Vecka 2
10 min - Förhandsvisning
Veckans meditation
2
Meditation: Stabilitet och kontinuitet
20 min - Förhandsvisning
Vecka 3
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion: Vecka 3
15 min - Förhandsvisning
Veckas meditation
2
Meditation: Livfullhet & klarhet
20 min - Förhandsvisning
Vecka 4
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion: Vecka 4
10 min - Förhandsvisning
Veckans meditation
2
Meditation: Sinnets scen
20 min - Förhandsvisning
Vecka 5
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion: Vecka 5
10 min - Förhandsvisning
Veckans meditation
2
Meditation: Öppen medvetenhet
30 min - Förhandsvisning
Vecka 6
2 Videor
Veckans teori
1
Introduktion till Neutralen
10 min - Förhandsvisning
Veckans meditation
2
Meditation: Neutralen
30 min - Förhandsvisning
Bonusmeditationer
2 Videor
Bonusmeditationer
1
Meditation: Quick fix
3 min - Förhandsvisning
Lite omtanke är jag allt värd
2
Meditation: Kärleksfull vänlighet
30 min - Förhandsvisning