Mage Rumpa Lår
Mage Rumpa Lår
10 dagar med korta, effektiva klasser för att bygga styrka i din core och underkropp 🍑
&
Stark mage, rumpa & lår
Vi kickstartar med ett pass som utmanar styrka, kondition och explosivitet! Vi jobbar i fyra block med 30 sekunders aktivitet och 10 sekunders vila. Klassen innehåller hopp men du kan anpassa efter egna förutsättningar.
- Längd:
- 20min
TräningmedJulia Munteanu (f.d. Glutz)
Kort sammanfattning
Välkommen till en kort och effektiv utmaning för core och underkropp! Under 10 dagar bygger du en stark grund i din kropp genom en daglig träningsklass för din mage, rumpa och lår.
Läs hela sammanfattningen Mage Rumpa Lår
10 Videor
Klicka på ♡ för att spara dina favoritklasser, så hittar du dem enkelt när utmaningen är slut.
Dag 1
1
Stark mage, rumpa & lår
20 min - Förhandsvisning
Dag 2
2
Pilates Matwork – Quick Core
10 min - Förhandsvisning
Dag 3
3
Expresspass – mage, rumpa & lår
20 min - Förhandsvisning
Dag 4
4
Träna rumpan med raggsocka
10 min - Förhandsvisning
Dag 5
5
Stark mage, rumpa & rygg
30 min - Förhandsvisning
Dag 6
6
Hardcore core
10 min - Förhandsvisning
Dag 7
7
Tabata – cardio, rumpa & lår
20 min - Förhandsvisning
Dag 8
8
SynEnergy – power core
20 min - Förhandsvisning
Dag 9
9
Pilates for hips & glutes
15 min - Förhandsvisning
Dag 10
10
Pilates Matwork – Abs & Ass
30 min - Förhandsvisning