Om den her sessionen
En yoga nidra, guidad djupavslappning, som ger en upplyftande vĂ€gledning genom kroppen â en rĂ€ddare i nöden nĂ€r tröttheten övermannar dig! LĂ„t hjĂ€rnan fĂ„ smĂ€lta intrycken frĂ„n dagens första timmar och ge kroppen en vĂ€lgörande och Ă„terhĂ€mtande vila â och slipp eftermiddagsdippen! Kan Ă€ven göras vid andra tidpunkter under dagen nĂ€r du vill ha en lite kortare nidra. Börja dagen med den om du haft en natt med lite sömn, eller ta en paus under dagen för att starta om systemet och fĂ„ en skön energiboost. Inga förkunskaper krĂ€vs.
Vill du bli guidad av Jennie utan bakgrundsmusik finns en annan version av denna sekvens â Yoga nidra för energi.
Yoga nidra, Àven kallad yogisk sömn, Àr en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande pÄ rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstÄnd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. MÄlet Àr att kroppen ska gÄ ner helt i vila medan sinnet fortfarande Àr vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas pÄ olika sÀtt, med olika syften för att exempelvis sova bÀttre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen. LÀs mer om yoga nidra.
