Skogsbad – gående meditation

Ett bra sätt att börja sitt skogsbad är att gå medvetet. Först lite mer energiskt ihop med andetagen, sedan med långsamhet och känna fötterna i marken, rörelsen genom benen och bli riktigt grundad i kroppen och nuet. Här får du följa Cecilias guidning i dina hörlurar.

Nyfiken på skogsbad och vill lära dig mer? Ta del av introduktionen.
Skogsbad med Cecilia Gustafsson
Längd:
10min
Behov:
, Audiomeditationer, Grundning, Immunförsvar, Mindfulness, Korta pauser , Stående and Stress
Cecilia Gustafsson

Cecilia rör sig mellan olika tekniker som yoga, dans, kampsport, funktionella träningsprinciper och meditation, som redskap att skapa rörelse och styrka hos människor.