Daily Fix – frihet i nacken

Gör den här avslappnade övningen ett par gånger i veckan, speciellt om du har stela nackmuskler som i sin tur kan skapa huvudvärk etc. Att andas och bara sträcka ut så mycket man själv kan, så kallad individual end range, utan tryck, hjälper musklerna att anpassa sig och sträcka ut sig utan “tvång”.

Daily fix är enkla tips som du kan använda dig av just NU. De är framtagna utifrån vad som verkligen fungerar. Tanja ger coachingtips där hon väver in rörelse, beteenden, nutrition och stresshantering – samtliga övningar och tips finns i playlist Daily Fix – korta klasser med Tanja.

Om instruktøren

Tanja Djelevic

Tanja bor sedan många år i Los Angeles där hon är en av de mest eftertraktade personliga tränarna. Hennes träningsfokus är att hitta en balans mellan kropp, själ och rörelse.