Video- & audiosessioner av Josephine

Yoga och fysioterapi får här mötas i en rehabyogaklass med fokus på dina höfter.

Stärk dina fötterna och bibehåll rörlighet i fotled och stortåled.

Avlasta nackmuskulaturen – motverka och ta hand om dator- eller gamnacke.

Förebygg problem eller rehabilitera dina axlar – stärk upp och öka rörligheten.

Stärk dina knän – såväl förebyggande som rehabiliterande.

Öka styrkan och rörligheten och förebygg problem i handlederna, med minimal belastning.

Starkare och rörligare – förebygg problem i höfterna, för mer möjligheter i vardagen.

Stärk och rehabilitera dina hamstrings, baksida lår, med yoga utan framåtfällningar.

Stärk musklerna runt axelleden utan att belasta axlarna.

Ta hand om och minska smärta i nedre delen av ryggen.

Motverka böjd skrivbordsrygg och få en stolt hållning.

Utforska ändamålsenligt handlande – hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig.