Logg innPrøv gratis

Klimakteriet – lindra vallningar

Laget av Yogobe

148 min (7 Videoer)

När du behöver både varva ner och kyla ner dig. Här har vi samlat sekvenser som hjälper dig lugna sinnet och därmed kroppen, samt kyla ner kroppen när du upplever mycket hetta. Det kan handla om såväl ilska och frustration som PMS och klimakteriebesvär i form av vallningar. Du hittar även en föreläsning om värmevallningar och svettningar och hur du kan påverka det!

Lindra vallningar & svettningar

3 min

Värmevallningar och svettningar är vanliga besvär under klimakteriet – som faktiskt går att lindra. Enligt forskningen kan dessa besvär påverkas genom tyngre styrketräning och intensiv konditionsträning.

Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
45 min

Yoga vid pittaobalans – ayurveda

Lekfullhet och skön rörelse – bromsa prestationen i denna genomkörare för hela kroppen.

3 min

Lindra vallningar & svettningar

Lär dig mer om hur du kan påverka värmevallningar och svettningar med hjälp av styrketräning.

10 min

Kylande andetag – stressyoga

En andningsövning som snabbt sänker inre hetta och motverkar stress.

20 min

Frigör dig från ilska & negativitet

Släpp stress och negativitet – ett utmanande pass som rensar ut.

10 min

The cooling breath – shitali

Shitali breath – a breathing technique to cool down your body and mind.

30 min

Pitta balance – ayurveda & yoga

Relax yourself and cool down when you feel angry or warm with this pitta reducing ayurvedic sequence.

30 min

Noll koll – pittabalansering

Hetta, blodtryck, matsmältning, irritation, prestation, kontroll – svalka när kroppen är i obalans.