Logg innPrøv gratis

Klimakteriet – föreläsningar

Laget av Yogobe

32 min (10 Videoer)

Lär känna din kropp och hitta balansen under klimakteriet. Här har vi samlat föreläsningar som ger dig värdefull kunskap om vad som faktiskt händer i kroppen under denna livsfas. Genom ökad förståelse och konkreta tips får du verktygen du behöver för att må så bra som möjligt, hela vägen.

Återhämtning under klimakteriet

3 min

Återhämtning är extra viktigt under klimakteriet, såväl i vardagen som vid planerandet av träningen. I denna föreläsning får du tips på hur du kan lägga ditt återhämtningspussel, med syfte att hitta en balans mellan återhämtning och rörelse och må så bra som möjligt och vara ditt bästa jag!

Den här föreläsningen ingår även i programmet Mentalt & kroppsligt välmående under klimakteriet.
3 min

Kroppen under klimakteriet

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

3 min

Klimakteriets olika faser

Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?

3 min

Förklimakteriet – vad är det & hur känns det?

En period med stor påverkningsbarhet.

3 min

Återhämtning under klimakteriet

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

3 min

Muskel & ledsmärta i klimakteriet

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

3 min

Sömn & vallningar i klimakteriet

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

3 min

Hormontillskott vid klimakteriet

5 min

Kost & klimakteriet

3 min

Sömnförändringar i klimakteriet

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

3 min

Åldrande under klimakteriet