Logg innPrøv gratis

Klimakteriet – föreläsningar

Laget av Yogobe

32 min (10 Videoer)

Lär känna din kropp och hitta balansen under klimakteriet. Här har vi samlat föreläsningar som ger dig värdefull kunskap om vad som faktiskt händer i kroppen under denna livsfas. Genom ökad förståelse och konkreta tips får du verktygen du behöver för att må så bra som möjligt, hela vägen.

Kost & klimakteriet

5 min

Under klimakteriet är det viktigt med näringsriktig mat för att stärka muskler och skelett, men även hjärta och kärl. Katarina pratar om hur du kan tänka kring mat och näring under klimakteriet. Hon kommer att ge råd om hur du kan planera måltiderna över dagen, men också hur du kan tänka vad gäller protein, och hur du kan optimera och öka proteininnehållet i en måltid.

Avslutningsvis kommer du få veta mer om koffein och alkohol och hur det kan påverka dig och din sömn under denna tid av livet.
3 min

Kroppen under klimakteriet

Lär dig mer om kroppsliga och hormonella förändringar i samband med klimakteriet.

3 min

Klimakteriets olika faser

Vad innebär klimakteriet och vad kan du förvänta dig av denna tid i ditt liv?

3 min

Förklimakteriet – vad är det & hur känns det?

En period med stor påverkningsbarhet.

3 min

Återhämtning under klimakteriet

Råd runt hur du kan planera in och prioritera återhämtning i din vardag och därmed må bättre.

3 min

Muskel & ledsmärta i klimakteriet

Råd och tips på hur du kan minska smärta för att orka med vardagen och dess olika belastningar.

3 min

Sömn & vallningar i klimakteriet

Olika sömnstörare i klimakteriet, såsom värmevallningar, nattsvettningar, oro och psykiskt mående.

3 min

Hormontillskott vid klimakteriet

5 min

Kost & klimakteriet

3 min

Sömnförändringar i klimakteriet

En introduktion till hur sömnen på olika sätt kan påverkas, och varför, under klimakteriet.

3 min

Åldrande under klimakteriet