Mix – lugn, energi & allt där emellan

Laget av Yogobe

468 min (24 Videoer)

Ta hand om dig i vardagen – här har vi samlat en skön mix av klasser för att ta pauser under dagen, träningspass, rörlighetsträning, återhämtande yinyoga och mycket mer!

Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
 
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected

      Stick to it – helkroppsrörlighet

      15 min

      Ett pass för att lirka upp rörlighet och cirkulation i så många vrår av kroppen som möjligt – med hjälp av en pinne som redskap. Praktisera lekfullhet samtidigt som du jobbar med balans, stabilitet i bålen, och cirkulation i höftleder.

      Denna klass passar perfekt att starta dagen med eller ta dig an det när du vill ge dig själv en rörelsepaus under dagen, med känslan av att röra på hela kroppen utan att bli svettig. Utmärkt för dig som själv är stel som en pinne själv, eller dig som vill ta dig an helkroppsövningar.

      Du kan använd valfri pinne som du har hemma, exempelvis en stav eller ett kvast- eller moppskaft.

      Stick to it – helkroppsrörlighet

      Ett pass för att lirka upp rörlighet och cirkulation i så många vrår av kroppen som möjligt – med hjälp av en pinne som redskap. Praktisera lekfullhet samtidigt som du jobbar med balans, stabilitet i bålen, och cirkulation i höftleder.

      Denna klass passar perfekt att starta dagen med eller ta dig an det när du vill ge dig själv en rörelsepaus under dagen, med känslan av att röra på hela kroppen utan att bli svettig. Utmärkt för dig som själv är stel som en pinne själv, eller dig som vill ta dig an helkroppsövningar.

      Du kan använd valfri pinne som du har hemma, exempelvis en stav eller ett kvast- eller moppskaft.

      Varighet:
      15min
      Behov:
      Bevegelighet, Balans, Styrke and Träning
      Stil:
      Bevegelighet and Styrke
      15 min

      Stick to it – helkroppsrörlighet

      Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

      10 min

      Rörelsepaus – frigörelse

      Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

      30 min

      Yoga nidra för att stressa ner 🎵

      Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

      60 min

      Restorative yoga – vila hjärnan

      Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

      10 min

      Elvis in the pelvis – rörelsepaus

      Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

      15 min

      God morgon kroppen

      Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.

      10 min

      Brinn elden, brinn!

      Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.

      30 min

      Moving yin – axlar & rygg

      Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

      30 min

      Soma Move – flöde & kraft

      Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.

      20 min

      Helkroppsträning – motståndsband

      Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

      20 min

      Rörliga & sköna fötter

      Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

      45 min

      Glad & mjuk mage – inre potential

      Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.

      10 min

      Stärk din andning

      Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

      15 min

      Rörlighetspaus för mer utrymme

      Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.

      20 min

      Rörelseflöde – glädje & rytm

      Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

      15 min

      Släpp negativitet – fyll energi 🎵

      Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

      5 min

      Skingra tankarna

      Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.

      15 min

      Pilates for hips & glutes

      Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

      5 min

      Mental återhämtningspaus

      En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.

      3 min

      Kallbad – lugnande andningsövning

      Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

      5 min

      Grundning & närvaro – som ett träd

      Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.

      20 min

      Underbara bröstöppnare

      Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

      15 min

      Tabata Express – core

      Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.

      45 min

      Embodied Yin & Yang flow

      Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.

      15 min

      Stick to it – helkroppsrörlighet

      Är du stel som en pinne? Öka rörligheten i hela med hjälp av just en pinne!

      10 min

      Rörelsepaus – frigörelse

      Rensa ut känslor som rastlöshet och frustration.

      30 min

      Yoga nidra för att stressa ner 🎵

      Låt bilden och känslan av en hängmatta vagga dig till ro och landa på en trygg plats.

      60 min

      Restorative yoga – vila hjärnan

      Varva ner och stötta din tänkande hjärna i övergången från arbetsdagen in i din lediga tid.

      10 min

      Elvis in the pelvis – rörelsepaus

      Skön stående sekvens som passar när som helst – en välbehövlig paus eller uppvärmning.

      15 min

      God morgon kroppen

      Stående, mjuka morgonrörelser för att möta morgonen och dagen.

      10 min

      Brinn elden, brinn!

      Ladda om och kicka igång systemet med glädje, värme och energi.

      30 min

      Moving yin – axlar & rygg

      Minska spänningar i axlar, armar och ryggrad med hjälp av rörelse och stillhet.

      30 min

      Soma Move – flöde & kraft

      Rör dig kraftfullt till din egen inre rytm.

      20 min

      Helkroppsträning – motståndsband

      Stärk hela kroppen i enkla, effektiva och roliga övningar med motståndsband.

      20 min

      Rörliga & sköna fötter

      Öka din fotrörlighet i en utforskande klass där du bygger upp kontakten från din grund.

      45 min

      Glad & mjuk mage – inre potential

      Yin för mjukare och gladare mage – grunda dig och bjud in din sinnlighet och själ.

      10 min

      Stärk din andning

      Liggande andningsövning för att hitta och använda din fulla andningsvolym samt varva ner.

      15 min

      Rörlighetspaus för mer utrymme

      Ge hela kroppen mer utrymme, cirkulation och en stående paus.

      20 min

      Rörelseflöde – glädje & rytm

      Rörelseglädje deluxe, dansa, rör dig, följ din rytm, din puls – släpp på spänningar och lyft humöret.

      15 min

      Släpp negativitet – fyll energi 🎵

      Rensa insidan och släpp taget om avtryck, tankar, och känslor från dagen.

      5 min

      Skingra tankarna

      Minska stresspåslag, sortera tankarna och landa i en lugn stund.

      15 min

      Pilates for hips & glutes

      Pilates with a resistance band – a strong and stabilizing session focusing on your lower body.

      5 min

      Mental återhämtningspaus

      En kort övning att återkomma till för att sänka stress och återhämta dig mentalt.

      3 min

      Kallbad – lugnande andningsövning

      Stilla ditt sinne med hjälp av andningen för att kunna vara mer närvarande.

      5 min

      Grundning & närvaro – som ett träd

      Stanna upp en kort stund och hitta närvaro, lugn och kontakt med kroppen genom en visualisering.

      20 min

      Underbara bröstöppnare

      Vardagsyoga för rundade ryggar, stela axlar och gamnackar.

      15 min

      Tabata Express – core

      Svettig helkroppsutmaning med kondition och styrka på nolltid.

      45 min

      Embodied Yin & Yang flow

      Open your side body, tap into your fascia and notice how it’s all connected.