YOGA FOR LIFE –200 hr yogalärarutbildning

Yoga för livet – yogalärarutbildning

Denna djupgående och inspirerande utbildning ger dig en stabil grund för en hållbar yogapraktik – både för egen fördjupning och för att undervisa andra.

Vi utforskar kroppen, andetaget, nervsystemet och samspelet mellan kropp, sinne och själ. Genom praktik, föreläsningar och reflektion tränar du fokus, närvaro och förståelse för hur yoga kan skapa balans, styrka och klarhet.

Kursen väver samman yogans filosofi, anatomi, rörelselära, meditation, ayurveda och pedagogik. Du får verktyg för att leda klasser, använda din röst och utveckla ett hållbart personligt ledarskap – på och utanför yogamattan.

Vår målsättning är att ge dig en fördjupad förståelse för yogans verktyg och hur de kan integreras i livet för ökad hälsa, medvetenhet och balans.

Yoga för livet – inte bara för stunden.

Upplägg

Utbildningen löper under 7 månader och är uppdelad i olika delar och format är ett så kallat blended learning format med en kombination av:

• En noggrann kursplan som tar hänsyn till en lugn och integrerad studietakt.
• Förinspelat material som du kan ta del av när det passar dig,
• 3 stycken kurshelger
• Möjligheten att träna online obegränsat under 6 månader
• Generös rabatt på träningskort på Yoga Shakti yogastudio
• 8 kursträffar på zoom
• Spännande reflektionsuppgifter
• Läsa noga urvald kurslitteratur
• Ta del av inspirerande föreläsningar, talks, filmer mm.
• Mentorstid för personlig utveckling

Lärarna tar hänsyn till dig och där du är och lyssnar in vad du behöver.

Så tack vare formatet, är utbildningen mer individanpassad och det går jättebra att arbeta full tid medan du går utbildningen. Vi beräknar att du lägger cirka 3-4 timmar på utbildningen per vecka under kurstiden.

Kursinnehåll

• Anatomi
• Biomekanik
• Fysiologi
• Asanapraktik och teori
• Rörelseanalys och sekvenslära
• Bygga personlig praktik
• Mentorsskap
• Introduktion till Ayurveda
• Yogahistorik och filosofi
• Studier av litteratur om yoga, andning och meditation
• Chakrasystemet
• Andningsteknik och andningsträning; Pranayama
• Andningslära
• Restorative yoga – Återhämtning och avspänning
• Prenatal Yoga – Anpassa yoga för gravida i klassen
• Business & Yoga
• Att använda yogans metoder för olika syften och miljöer
• Meditation- teori och praktik
• Energilära
• Röstträning, Pedagogik
• Yogiskt ledarskap
• Personlig utveckling- hitta metoder för integration
• Individualitet - anpassa praktiken efter förutsättningar
• Chanting/mantra

Kursdatum 2026/2027:

• Oktober:
  • 5/10 Kursintroduktion via ZOOM (kl. 19-21)
  • 19/10 Kvällsworkshop via ZOOM  (kl. 19-21)

• November:
  • 20-22/11 Kurshelg på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm. (Start kl 13 på fredagen. Slut kl 15 på söndagen)

• December:
  • 7/12 Kursträff via ZOOM (kl. 19-21)

• Januari:
  • 17/1 Kursworkshop via ZOOM (kl 9-16 )

• Februari:
  • 8/2 Kursdag via ZOOM (kl. 9-16)

• Mars:
  • 5-7/3 Kurshelg på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm. (Start kl 13 på fredagen. Slut kl 15 på söndagen)

• April:
  • 4/4 Kvällsworkshop via ZOOM (kl. 19-21)
  • 24-25/4 Kurshelg på YOGA SHAKTI yogastudio i Stockholm. (Start kl 13 på lördagen. Slut kl 15 på söndagen)

• Maj:
  • 10/5 Kursföreläsning via ZOOM (kl. 19-21)
  • 24/5 Kursavslutning via ZOOM (kl. 19-21)

Har du frågor?
Tveka inte att höra av dig!
[email protected]

Praktisk information

• Datum: 5 oktober 2026 - 25 april 2027
• Plats: YogaShakti, Stockholm & Online
• Pris: Paketpris: 35 000 SEK (inkl. moms/VAT)
  • Går att delbetala.
• Förkunskaper: Prakitserat yoga minst 1 år
• Vad ingår:
  • Kursmanualer
  • All undervisning
  • YOGOBE prenumeration i 6 månader
  • 2 Online kurser för hemstudier
  • 2 av Ulricas böcker
  • Certifiering
• Arrangör: YOGA FOR LIFE/ Ulrica Norberg

Om lärarna

• Ulrica Norberg: Ulrica är en välrenommerad lärare och har utbildat många av de främsta yogalärarna i Skandinavien. 2015 initierades hon till yogiraj, vilket är den mest anrika titel du kan få som yogi. 2018 utsågs hon till Årets Yogi på Yogagalen med motivationen att hon är en av de mest inspirerande pionjärer inom yoga och meditation i Norra Europa. Alltid nyfiken och intresserad av utveckling, är hon en av de första i Skandinavien som började utbilda lärare i slutet av 90-talet. Hon har designat flera olika utbildningar i egen regi men även på uppdrag. Ulrica är även journalist och författare och har en fil. mag och fil kand från Stockholms Universitet.

• Rikard Skogberg, osteopat och yogalärare (E- RYT 200): Rikard har undervisat yoga i över 20 år. Ett intresse väcktes för kroppen och länken mellan kropp rörelse och sinne själ då han studerade sång dans teater i Sverige och New York. Efter detta fortsatte vidareutbildning inom psykologi och performing arts therapies och ett flertal yoga utbildningar. Han har en Bachelor i fine Arts, Masters in Social Work och avslutade nyligen sin D.O i Osteopati. Han är även utbildad i Biodynamic Breath Work. Idag har han börjat sin privata klinik med Osteopatin samt med Biodynamiska Andning. Fokus på både hans undervisning och behandlingar ligger ofta i att återskapa en balans i nervsystemet och länka kroppen tillbaka till den somatiska kontakten.