Yogalärarutbildning & självkännedom – 200h
Date: 11 November 2026 - 30 May 2027Location: Lyckhem/UrbanOm/DigitaltInstructor: Sheila Arnell, Josefine Dyall, Martina Törnvall
Inre skolan – yogalärarutbildning 200h
Inre Skolan skapades ur en längtan efter något som saknades. Vi går i skolan i över tio år, men många står ändå som vuxna utan verktyg för att förstå kroppen, hantera stress och möta känslor med närvaro. Inre Skolan finns för att fylla de kunskapsluckor som den vanliga skolan lämnar efter sig.
Inre Skolan är en plats för utbildningar och kurser som bygger självkännedom, förkroppsligad närvaro och inre mognad. Här lär du genom upplevelse, och det du tar med dig är tänkt att leva vidare i vardagen, i relationer och i hur du möter livet.
En central del av Inre Skolan är vår yogalärarutbildning. Inte för att världen behöver ännu en utbildning, utan för att vi längtade efter en plats där yogan får vara en resa inåt och något som bär i livet. Här formas yogalärare som vill undervisa från en trygg plats i sig själva. Yogalärare som har mött sig själva på djupet och därför kan möta andra med tydlighet, lyhördhet och äkthet. Som kan hålla rum på riktigt, med gedigen kunskap om yogan, förankring i kroppen, kontakt med hjärtat och en verktygslåda som sträcker sig bortom det vi gör på mattan.
Inre Skolan är skapad för dig som längtar efter att skala av, sakta ner och lyssna djupare. För dig som vill komma hem till dig själv och bygga ett inre ledarskap som håller, även när livet rör på sig.
Utbildningen är en sju månader lång process där du får en stabil grund i yogans filosofi, anatomi och praktik, samtidigt som du fördjupar kontakten med kroppen, känslorna och ditt inre landskap. Vår övertygelse är enkel: för att kunna möta och guida andra behöver du först möta dig själv. Transformation sker genom praktisering, närvaro och modet att stanna kvar i det som är, även när det skaver.
Bakom Inre Skolan står tre kvinnor som under många år har gått egna retreats, processer och utbildningar, och guidat tusentals människor genom yoga, meditation, breathwork, ceremonier och personlig utveckling. Det här är inte en snabb väg. Det är en fördjupning.
Inre Skolan är en plats för utbildningar och kurser som bygger självkännedom, förkroppsligad närvaro och inre mognad. Här lär du genom upplevelse, och det du tar med dig är tänkt att leva vidare i vardagen, i relationer och i hur du möter livet.
En central del av Inre Skolan är vår yogalärarutbildning. Inte för att världen behöver ännu en utbildning, utan för att vi längtade efter en plats där yogan får vara en resa inåt och något som bär i livet. Här formas yogalärare som vill undervisa från en trygg plats i sig själva. Yogalärare som har mött sig själva på djupet och därför kan möta andra med tydlighet, lyhördhet och äkthet. Som kan hålla rum på riktigt, med gedigen kunskap om yogan, förankring i kroppen, kontakt med hjärtat och en verktygslåda som sträcker sig bortom det vi gör på mattan.
Inre Skolan är skapad för dig som längtar efter att skala av, sakta ner och lyssna djupare. För dig som vill komma hem till dig själv och bygga ett inre ledarskap som håller, även när livet rör på sig.
Utbildningen är en sju månader lång process där du får en stabil grund i yogans filosofi, anatomi och praktik, samtidigt som du fördjupar kontakten med kroppen, känslorna och ditt inre landskap. Vår övertygelse är enkel: för att kunna möta och guida andra behöver du först möta dig själv. Transformation sker genom praktisering, närvaro och modet att stanna kvar i det som är, även när det skaver.
Bakom Inre Skolan står tre kvinnor som under många år har gått egna retreats, processer och utbildningar, och guidat tusentals människor genom yoga, meditation, breathwork, ceremonier och personlig utveckling. Det här är inte en snabb väg. Det är en fördjupning.
Vad du kommer att lära dig
Den här utbildningen är för dig som längtar efter mer än teknik och teori. För dig som vill förstå yoga genom att leva den – i kroppen, i vardagen och i relationen till dig själv. Här får du en stabil och trygg grund som yogalärare, samtidigt som du får tid och stöd att möta dina egna mönster, behov och din längtan.
Utbildningen hjälper dig att hitta ett sätt att undervisa som känns sant för just dig. Du blir också en del av en gemenskap och sangha som fortsätter att bära även efter utbildningens slut. Genom praktiker, verktyg och personlig fördjupning får du möjlighet att utvecklas både som människa och yogalärare. Det här är en utbildning som inte skyndar förbi det mänskliga, utan låter det vara en självklar del av vägen.
Utbildningen hjälper dig att hitta ett sätt att undervisa som känns sant för just dig. Du blir också en del av en gemenskap och sangha som fortsätter att bära även efter utbildningens slut. Genom praktiker, verktyg och personlig fördjupning får du möjlighet att utvecklas både som människa och yogalärare. Det här är en utbildning som inte skyndar förbi det mänskliga, utan låter det vara en självklar del av vägen.
I Yogalärarutbildning & Självkännedom – 200h arbetar vi med chakrasystemet på ett praktiskt, förkroppsligat och psykologiskt förankrat sätt. Varje modul innehåller:
- Yoga och praktik genom Hatha Vinyasa och Kundaliniyoga, med sekvenser, kriyor, mantra, pranayama och meditationer kopplade till varje chakra.
- Somatik och nervsystem, där vi utforskar hur trygghet, stress och känslor upplevs och regleras i kroppen.
- Anatomi och biomekanik, där kroppens strukturer kopplas till respektive chakra – från fötter och bäcken till röst och andning.
- Andning och meditation genom klassisk pranayama, frigörande andning samt stilla och aktiva meditationer.
- Filosofi och psykologi med yogafilosofi, yamas & niyamas, dharma och livsfrågor kopplade till varje tema.
- Självkännedom och emotionellt arbete genom reflektion, skrivövningar, arbete med gränser, inre barn, vision och tillit.
- Ritualer och ceremonier som stödjer fördjupning och integration.
- Pedagogik och undervisningspraktik där du får träna på att undervisa yogaklasser och får feedback på röst, närvaro och space holding.
Utbildningen är upplagd i en rytm som gör det möjligt att både fördjupa och integrera. En stor del sker i retreatform på Lyckhem Skärgårdsretreat på Väddö, där du får lämna vardagen för att landa djupare i praktik, vila, process och gemenskap. Mellan retreaten möts vi i Stockholm, online och genom inspelat material som hjälper dig att hålla praktiken levande över tid.
Eftersom utbildningen sträcker sig över flera månader finns det utrymme att låta det du upplever sjunka in – så att yogan inte bara blir något du gör, utan något du lever.
Eftersom utbildningen sträcker sig över flera månader finns det utrymme att låta det du upplever sjunka in – så att yogan inte bara blir något du gör, utan något du lever.
Utbildningens upplägg
- Retreat 1: 11–15 november 2026 (onsdag–söndag)
- Retreat 2: 19–23 maj 2027 (onsdag–söndag)
→ Totalt 10 retreatdagar på plats - Stadsträff i Stockholm: 19–21 mars 2027
En kväll och två heldagar utan övernattning, med fokus på integration och praktiskt yogalärarskap genom undervisning, assistering, röst och pedagogik. - Online:
– En live onlineklass per vecka
– Ett längre live online-möte vid starten av varje ny modul
– Förinspelat grundmaterial som du tar del av i din egen takt
– Alla liveklasser spelas in och finns tillgängliga i efterhand
Praktisk information
- Datum: 11 november 2026 – 30 maj 2027
- Plats: Lyckhem/UrbanOm/Digitalt
- Pris: 58 000 SEK
- Förkunskaper: Inga förkunskaper krävs
- Vad ingår:
- 2 Retreat (onsdag–söndag) → Totalt 10 retreatdagar på plats
- Stadsträff i Stockholm (utan övernattning)
- En live onlineklass per vecka
- Ett längre live online-möte vid starten av varje ny modul
- Förinspelat grundmaterial som du tar del av i din egen takt
- Alla liveklasser spelas in och finns tillgängliga i efterhand
- Att ta med: Kläder och ett öppet sinne
- Arrangör: The Amanpuri Soul Space AB
Om lärarna
Martina Törnvall
Är certifierad yogalärare, andningsguide, holistisk terapeut och grundare av plattformen Kundalini Within. Hon har över tio års erfarenhet inom det holistiska fältet och med Kundaliniyogan som grund guidar hon genom kraftfulla kriyor, meditationer och mantra som väcker livskraft, klarhet och trygghet inifrån.
Sheila Arnell
Är certifierad yogalärare, meditationslärare och andningsguide, författare och poddare, med en bred och djup förankring i yogans traditioner och förkroppsligad praktik. Hon är grundare av tidigare yogaskolan About Yoga, där hon under många år har utbildat yogalärare, meditationslärare och pranayamalärare.
Josefine Dyall
Är certifierad yogalärare, meditationsguide, författare och grundare av både Yogiakademin och The Soul Space - plattformar genom vilka hon sen 2013 har guidat tusentals människor världen över genom hundratals retreats, utbildningar och fördjupande upplevelser. Hon driver nu retreatcentret Lyckhem.
Är certifierad yogalärare, andningsguide, holistisk terapeut och grundare av plattformen Kundalini Within. Hon har över tio års erfarenhet inom det holistiska fältet och med Kundaliniyogan som grund guidar hon genom kraftfulla kriyor, meditationer och mantra som väcker livskraft, klarhet och trygghet inifrån.
Sheila Arnell
Är certifierad yogalärare, meditationslärare och andningsguide, författare och poddare, med en bred och djup förankring i yogans traditioner och förkroppsligad praktik. Hon är grundare av tidigare yogaskolan About Yoga, där hon under många år har utbildat yogalärare, meditationslärare och pranayamalärare.
Josefine Dyall
Är certifierad yogalärare, meditationsguide, författare och grundare av både Yogiakademin och The Soul Space - plattformar genom vilka hon sen 2013 har guidat tusentals människor världen över genom hundratals retreats, utbildningar och fördjupande upplevelser. Hon driver nu retreatcentret Lyckhem.
Siste nytt hos Yogobe