Meditationslärarutbildning

Meditationslärarutbildning med Magnus Fridh & Sheila Arnell

Ta steget och börja din meditationsresa med oss.

Modern forskning har kunnat befästa att meditationsträning har förmågor att minska stress, förbättra fokus, minska smärta, förbättra relationen till dig själv och andra, göra dig mer resilient och öka din förmåga att hantera livets motstånd. Träningen kan också öka din förmåga till djup omsorg för dig själv och andra. Men meditation är en uråldrig teknik som spåras tillbaka till buddhistiska rötter. Den har i årtusenden använts som en metod för att leda en människa till en klar förståelse av sina djupare syften i livet och sedermera göra det liv du lever meningsfullt. Alla dessa aspekter kommer vi att ägna tid åt under utbildningens gång.

Hur är utbildningen uppbyggd?

• Utbildningen startar med ett 4 dagars retreat på vackra Björnbacka retreatgård den 3-6 april
• 8 online-tillfällen med teoretiska föreläsningar och praktiska moment (se datum nedan)
• Regelbunden övning med feedback i hur du guidar andra i meditation
• Diplomering

Utdrag ur kursens innehåll:

• Meditation & Mindfulness – historia, definition, teori och forskning.

• Praktiska övningar - Detta är kursens största del - Du kommer att få lära dig en mängd olika meditationstekniker och andningsövningar.

• Integration av meditation i din vardag - Att få en egen stadig praktik i din vardag samt hur du använder dina erfarenheter i faktiska situationer.

• Övning i att guida andra i de övningarna som du själv utövar.

• Läs-och skrivuppgifter

• Hitta ditt eget språk – du kommer att få lära dig att skriva egna personliga guidemanus till dina meditationer.

• Du kommer att få regelbunden individuell feedback från kursledarna.

• Samarbetsövningar med de andra kursdeltagarna.

Datum:

1. Inledande retreat Björnbacka Retreatgård ( utanför Stockholm) den 3-6/4 2025

2. Onlinetillfällen (kvällstid):

• 15/4
• 29/4
• 13/5
• 3/6
• 24/6
• 19/8
• 16/9
• 30/9

3. Diplomering äger rum online eller på plats i Stockholm söndagen den 5/10

Praktisk information

• Datum: 3 - 6 april 2025
• Plats: Björnbacka retreatgård, Stockholm
• Pris: 16995 SEK inkl. 25% moms
  • Anmälningsavgift 4500:- som räknas av totalbeloppet
• Förkunskaper: Endast att du har ett intresse för meditation och vill fördjupa dina egna kunskaper. Hur mycket vi än vill undervisa andra i meditation så måste vi börja med oss själva och bygga en stadig praktik som blir en källa att ösa kunskap ifrån. Kontakta oss gärna om du känner dig osäker kring kravet på förkunskap.
• Vad ingår:
  • En gedigen instruktörsmanual samt allt övrigt kursmaterial
  • Retreathelg på Björnbacka gård (Kost + Logi)
  • Magnus Fridhs bok ”Att vara stilla när allt skyndar” (e-bok)
  • Övningar i audioformat
  • 25+ guidemanus som du kan använda när du själv ska undervisa
  • Kursdiplom efter avslutad kurs
  • 6 månaders tillgång till about yogas bibliotek med guidade meditations- och yogaklasser
• Att ta med: Kläder efter väder och behov
• Arrangör: About Yoga

Om lärarna

Magnus Fridh har utövat yoga och meditation i 35 år. Han undervisar i yoga, mindfulness och meditation och har genom akademiska studier i indologi med inriktning på tibetansk kultur och språk fördjupat sig inom ämnet.

Magnus är författare till boken "Viloläge (mindfulness och meditation i vardagen" (Natur o Kultur) samt "Att vara stilla när allt skyndar" (Bonnier Fakta).

Magnus är även yoagexpert på wellness.se där han regelbundet delar tips inom yoga och hälsa.

Sheila Arnell har utövat yoga och meditation i 9 år och undervisar sedan 3 år tillbaka yoga väldigt brett. Hon är utbildad inom yoga både på studios och universitet. Sheila undervisar ashtanga-, yin- och hathayoga, breathwork/pranayama och meditation.

Sheila arbetar med kvinnohälsa och cykliskmedvetenhet. Hon föreläser gärna i ämnet.

Sheilas röst känner ni säkert igen från podcasten "About Yoga & Meditation".

Sheila skriver regelbundet artiklar om hälsa ur olika perspektiv för Aftonbladet Wellness.