Jouluna joogaa koko perhe yogobe

Koko suku jouluna joogaamaan

18 joulukuu 2019 | By Yogobe

Sen sijaan, että tänä jouluna koko perhe lojuisi sohvalla vatsa kirrillään, keksittäisiinkö jotakin muuta? Joogamatot esiin tai yksikin riittää tietysti – sopu antaa sijaa, kun koko konkkaronkka nauttii hetken rentoutuen, liikkuen ja vapaasti hengitellen. Parasta on, että kaikki voivat joogata perheen pienimmistä aina niihin vanhimpiin ja viisamipiin asti.


Monta joulua on kulunut reissaten, loikoillen ja hiukan liikaa jouluruokaa nautiskellen. Haluaisimmekin nyt inspiroida sinua pysähtymään hetkeksi, suoristamaan selän, vapauttamaan samalla verenkierron ja  antamaan ruoansulatukselle hetken aikaa rauhoittua.

Unohdetaan hetkeksi ne omat henkilökohtaiset tarpeet ja keskitytään siihen, mitä perheenne yhdessä kaipaa. Ehkä tarvitsisitte muutaman yhteisen hengitysharjoituksen tai yinjoogaa vähentämään joulunpyhien aiheuttamaa stressiä ja hälinää?

Voi myös olla, että kaipaatte muutamia rentoutusharjoituksia lasten kanssa, tuolilla tehtäviä harjoituksia, jotta mummokin pääsee mukaan ja innokkaimmat ystävykset voisivat kokeilla parin kanssa tehtävää akrojoogaa. Valinnanvaraa löytyy!

Tärkeintä kuitenkin on pitää hauskaa! Naurakaa, halikaa ja nauttikaa toistenne seurasta – liikkuen tai rentoutuen.

Videosuosituksia:

Tekniikkavinkit
5 min

Joogaa with

High flying whale - terapeuttinen taaksetaivutus

Oppitunti
15 min

Hengitä with

Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin

Oppitunti
30 min

Joogaa with

A lunar meditative yin class based on the ISHTA approach and the individual aspects.

15 min

Meditoi with

Rentouttava mindfulness-harjoitus, joka auttaa lisäämään kehotietoisuutta.

Oppitunti
5 min

Joogaa with

Toimistojooga – Pikainenkin venyttely palauttaa ryhdin ja piristää

Oppitunti
10 min

Joogaa with

"Dooris" - helpotettu vaihtoehto aurinkotervehdyksille

Oppitunti
60 min

Joogaa with

ISHTA Basics -tunnilla käydään läpi ishtajoogan perusteita.

Oppitunti
15 min

Joogaa with

Opi uutta reipastahtisessa joogasadussa meren rannalla

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Me kirjoitamme, keräämme, luomme ja teemme parhaamme inspiroidaksemme lukijoitamme ja jäseniämme kestävään hyvinvointiin. Jos kaipaat sisältöä jostain tietystä aiheesta, älä epäröi ottaa yhteyttä: [email protected]