Sen sijaan, että tänä jouluna koko perhe lojuisi sohvalla vatsa kirrillään, keksittäisiinkö jotakin muuta? Joogamatot esiin tai yksikin riittää tietysti – sopu antaa sijaa, kun koko konkkaronkka nauttii hetken rentoutuen, liikkuen ja vapaasti hengitellen. Parasta on, että kaikki voivat joogata perheen pienimmistä aina niihin vanhimpiin ja viisamipiin asti.
Monta joulua on kulunut reissaten, loikoillen ja hiukan liikaa jouluruokaa nautiskellen. Haluaisimmekin nyt inspiroida sinua pysähtymään hetkeksi, suoristamaan selän, vapauttamaan samalla verenkierron ja antamaan ruoansulatukselle hetken aikaa rauhoittua.
Unohdetaan hetkeksi ne omat henkilökohtaiset tarpeet ja keskitytään siihen, mitä perheenne yhdessä kaipaa. Ehkä tarvitsisitte muutaman yhteisen hengitysharjoituksen tai yinjoogaa vähentämään joulunpyhien aiheuttamaa stressiä ja hälinää?
Voi myös olla, että kaipaatte muutamia rentoutusharjoituksia lasten kanssa, tuolilla tehtäviä harjoituksia, jotta mummokin pääsee mukaan ja innokkaimmat ystävykset voisivat kokeilla parin kanssa tehtävää akrojoogaa. Valinnanvaraa löytyy!
Tärkeintä kuitenkin on pitää hauskaa! Naurakaa, halikaa ja nauttikaa toistenne seurasta – liikkuen tai rentoutuen.
Videosuosituksia:
Hengitä with
Tule tietoiseksi hengityksestäsi, niin sisään- kuin uloshengitykselläkin
Joogaa with
Go inside for presence and to allow yourself to accept what you experience and feel, to be OK with what is. A lunar meditative yin class with Ulrica Norberg.
Joogaa with
Toimistojooga – Pikainenkin venyttely palauttaa ryhdin ja piristää
