Helmikuun teemakuukausi – Energiaa Elämääsi

Kevät on tuloillaan, päivä aina muutaman minuutin pidempi edellistään ja valon määräkin on lisääntymään päin. Tammikuussa pääsit rakentamaan omaa päivittäistä joogaharjoitustasi, ja nyt helmikuussa tarjoamme sinulle seuraavan neljän viikon aikana ohjeita ja vinkkejä siihen, kuinka saada lisää energiaa elämääsi. Tässä kirjoituksessa esittelemme tulevan teemakuukauden eri osat, ja tarjoamme muutamia vinkkejä säännöllisen joogaharjoituksen aikaansaamisessa.

Talven vaihtuminen kevääseen on uusien alkujen aikaa, joten näin talven loppupuolella onkin juuri hyvä hetki alkaa keskittyä omaan hyvinvointiin. Jokainen tuntee varmasti pitkän pimeän ajan vaikutukset omassa olossaan? Jooga tarjoaa loistavia työkaluja sekä fyysisen että henkisen energian lisäämiseen, ja me täällä Yogobessa haluamme tehdä sen sinulle helpoksi ja samalla myös ihan kaikkien saataville. Näin sinä voit keskittyä tärkeimpään – lisäämään energiaa elämääsi.

Tulemmekin tarjoamaan sinulle yhden ilmaisen videon joka viikko, jotta kynnys harjoituksen aloittamiseen ja siihen sitoutumiseen olisi mahdollisimman matala. Voit katsoa videota niin monta kertaa kuin haluat ja tehdä harjoituksen vaikka joka päivä koko viikon ajan! Parhaiten pysyt mukana menossa kun käyt tykkäämässä Yogoben suomenkielisestä Facebook-sivusta. Seuraamalla sivua saat ensimmäisenä tiedon ilmaisvideoista, sekä voit tietysti ilostuttaa ystäviäsi jakamalla videon myös heille. Lupaamme myös inspiroida, kannustaa ja vastata parhaamme mukaan kysymyksiin, joita sinulla saattaa herätä kuukauden aikana.

Kuukausi koostuu neljästä eri osiosta

Tälläkin kertaa teemakuukausi koostuu neljästä eri osiosta, ja jokainen viikko sisältää aina oman teemansa. Teemat ovat:

1. Viikko – Flowta kehoon
   Helmikuun ensimmäisen viikon aikana laitamme veren kiertämään kunnolla harjoituksilla, jotka virkistävät koko kehoa.
2. Viikko – Inversiot
   Toisella viikolla keskitymme energisoimaan aivojamme inversioiden kautta, jotka tuovat meille keskittymiskykyä ja helpottavat henkistä väsymystä.
3. Viikko – Taaksetaivutukset
   Kolmannella viikolla parannamme immuunijärjestelmäämme taaksetaivutuksien kautta.
4. Viikko – Leikkisää hauskanpitoa
   Viimeisellä viikolla lisäämme henkistä hyvinvointiamme leikkisillä ja nautittavilla joogaharjoituksilla.

Kuukauden tavoite & video-opastus

Ota tavoitteeksi löytää aikaa vähintään kolmeen harjoitukseen viikon aikana. Jos tämä tuntuu paljolta, käy kurkkaamassa vinkkimme säännöllisen harjoittelun ylläpitämiseen arjessa, mutta muista pysyä armollisena itsellesi, ja suhtautua itseesi aina myötätuntoisesti. Lupaathan olla moittimatta itseäsi jos jokin harjoitus jää välistä? Elämää ei aina voi suunnitella, ja hyvä niin.

Tueksi harjoitteluun annamme joka viikko useampia ja erimittaisia videosuosituksia, joita pääset tekemään jos sinulla on aktiivinen tilaus Yogobeen. Valitse videoista itsellesi juuri tähän päivään sopivin, ja pidä mielessä, että jokainen päivä on erilainen, ja kehomme on jatkuvassa muutoksessa. Jokin mikä toimi eilen, ei välttämättä toimi enää tänään.

Muut ja jäsenyyttä pohtivat pääsevät kokeilemaan yhtä valitsemaamme videota joka viikko – eli yhteensä neljää eri videota täysin ilmaiseksi kuukauden aikana. Tiesithän kuitenkin, että Yogoben videoita pääset kokeilemaan täysin ilmaiseksi 3 päivän ajan – luo siis itsellesi tili täältä, ja aloita selailu VIDEOS-kirjastosta.

Lue lisää

• Miten päästä alkuun nettijoogan kanssa?
• BLOGI: Tammikuun teemakuukausi – Rakenna oma joogaharjoituksesi
• BLOGI: 7 joogan vaikutusta
• BLOGI: 5 vinkkiä säännölliseen harjoitteluun

Käy tykkäämässä meistä facebookissa, ja saat jatkuvaa inspiraatiota ja opastusta vuoden jokaisena päivänä! Vastaamme myös kysymyksiin, jaamme ohjeita ja mielenkiintoista luettavaa, vinkkaamme sopivista videoista Yogoben sivuilla ja autamme kaikkia harjoittelusta kiinnostuneita.