Tässä tekstissä Sofie Ringesten kertoo yin joogan ja dynaamisen joogan yleisimmistä piirteistä sekä niiden eroista. Hän muistuttaa kuitenkin, että jooga tekee tyyliin katsomatta hyvää sinulle ja kehollesi!

Tässä kirjoituksessa Magnus Ringeberg kertoo omia ajatuksiaan tasapainoisesta ja etenkin laadukkaasta harjoituksesta. Miten tasapainottaa kehoa? Miten koota järkevä joogaharjoitus? Lue Magnuksen kokonaisvaltaisesta näkökulmasta joogan harjoitteluun!

Viimeiset viikkoni ovat olleet acroyogan ja leikin täyteisiä, sekä Ruotsissa että ulkomailla. Rupeama alkoi juhannusjuhlinnalla Keski-Ruotsissa syvän metsän ympäröivän tumman järven rannalla. Istuimme ringissä, pelasimme pelejä ja tasapainoilimme toistemme jalkojen ja käsien varassa. Kaaduimme nurmikolle, nauroimme, kuuntelimme soivien kulhojen ja rumpujen tuottamia äänivärähtelyjä ja tanssimme pakanallisen juhannussalon ympärillä. Tämän jälkeen lähdin Barcelonaan acroyogamaan vielä lisää.

Johanna Andersson on yksi Yogoben ruotsalaisista joogaopettajista. Seuraavassa hän kertoo muun muassa kerrasta jolloin itki joogan takia, joogan taianomaisuudesta, omasta joogamatkastaan sekä joogahetkestään 80-vuotiaan kanssa reissatessaan yksin Etelä-Afrikassa.

Kun aloitat joogaamisen, on alussa hyvä edetä asteittain. On esimerkiksi parempi harjoitella 15 minuuttia päivässä, kuin panostaa vain yhteen haastavaan tuntiin viikossa – vaikkei haastavassakaan tunnissa mitään vikaa ole.

Et kai vain kuvittele, että jooga on pelkkää istumista, venyttelyä ja hengittelyä? Mantrojen toistoa ja jalan venyttämistä pään taakse? Ei, jooga on niin paljon enemmän. Ja mikä hienointa: jokaiselle ja jokaisen tarpeisiin löytyy varmasti sopiva joogamuoto.

Paras ystäväni Monika Björn kysyi minulta facebookissa mikä minut tekee onnelliseksi. Alta löydät vastaukseni kysymykseen. Mikä sinut tekee onnelliseksi? Tässä minun tämän hetkinen top 10. Teksti on englanniksi, toivon ettei se haittaa. Read and flow!

Luo yhteys kehoosi ja avaa keskustelu kehon ja mielen välille. Keho ja mieli ovat erottamattomia. Jooga jakaa keho-mielen viiteen eri koshaan tai kehoon/kuoreen joita avaan seuraavaksi vähän enemmän!

Olen väsymätön aamujuomien rakastaja. Kehitimme tämän ohjeen Sisilian joogaretriitilläni, kun yhdistimme joka paikassa tarjoiltavan oliiviöljyn  ja lähiseudulla kasvavat sitruunat. Suosittelen erityisesti tämän puhdistavan juoman nauttimista jos aineenvaihduntasi kaipaa liikettä ja kehosi puhdistumista. Kokeile juoman nauttimista tyhjään vatsaan vaikkapa ennen omaa aamujoogaharjoitustasi.

Ravintorikkaat kotimaiset juurekset elävät nyt kulta-aikaansa ja niitä kannattaa nauttia monessa muodossa. Alla elokuun suosikkismoothieni resepti, joka syntyi vahingossa jääkaapissa olevista aineksista.

Kovempaa, kovempaa, enemmän, älä pysähdy, älä ikinä lopeta! Tuo olin minä ennen joogaa. Ajattelin aina että enemmän on parempi ja kovempaa tarkoittaa vieläkin parempaa. Tulinhan kamppailulajien parista, joissa ”1000 potkua on hyvä, 10000 potkua on vielä parempi”.