Et kai vain kuvittele, että jooga on pelkkää istumista, venyttelyä ja hengittelyä? Mantrojen toistoa ja jalan venyttämistä pään taakse? Ei, jooga on niin paljon enemmän. Ja mikä hienointa: jokaiselle ja jokaisen tarpeisiin löytyy varmasti sopiva joogamuoto.
Kehosi kertoo sinulle mitä se milloinkin tarvitsee. Joskus on ihana istua alas, sytyttää muutama kynttilä ja keskittyä vain itseen ja omaan hengitykseen. Sellaisina hetkinä ei millään huvittaisi alkaa rehkiä salilla tai alkaa kohottaa pulssia joogamatolla. Ja tiedätkö mitä, se on täysin ok! Välillä taas kehosi saattaa kaivata kunnon hikitreeniä – energiaa on vaikka muille jakaa, ja ainoa tapa saada rauha mieleen on saada pulssi korkealle ja hiki pintaan. Alle olemme koonneet harjoituksia näihin jälkimmäisiin hetkiin – videoihin pääset klikkaamalla linkkejä. Niiden katselemiseksi sinun tulee olla Yogoben jäsen, ja se onnistuu helposti ja ilman sitoutumisaikaa täällä
”Haluan hikoilla”-videoita:
Introduction to the Sweat Party classes.- Tanja Djelevic
Sweat Party: Ode to Sweat. Explosive training! - Tanja Djelevic
Sweat Party: Inner Glow and Outer Strength. Interval training - Tanja Djelevic
Sweat Party: Find Your Yang - Heart-pounding intervals and focus on balance - Tanja Djelevic
