Sign inTry for free

Förlängd utandning – vagusnerv & broms

Eleonora Ramsby Herrera

Session info

10min

Activities

Trauma-informed yoga
Breathing exercises
Pranayama

Props

Blanket

Health

Stress
Trauma

Result type

Class

About this session

En guidad andningsövning som stärker kroppens ”bromssystem” och den viktiga vagusnerven. Andningsövningen kan vara gynnsam om man upplever inre oro, sömnproblem och höga ångestnivåer.

Lär dig mer om traumaanpassad yoga och ta del av vårt program 9 veckor traumaanpassad yoga.

About the instructor

Eleonora Ramsby Herrera

Eleonora teaches Hatha Yoga, Meditation & Trauma adapted Yoga. She has taught yoga since 2008. She is a Senior Yoga Teacher with Yoga Alliance Professionals (UK) and registered as an E-RYT 500 through Yoga Alliance.