Header 2048x700 stilar anusarayoga

Anusarayoga

Om anusara

Anusarayoga ger dig en inblick i både yogafilosofi och biomekanik samtidigt som det är en fysisk utmanande träning. Det är en bred yogaform som fungerar för de flesta oavsett ålder och tidigare erfarenhet. Anusarayogans hållningsprinciper ger en kroppsmedvetenhet som bygger upp styrka och smidighet samt förebygger skador.

Yogavideos online

När du vill ge dig själv anusarayoga kan du enkelt och lätt ta del av ett växande bibliotek med videos med ledande lärare och instruktörer hos Yogobe. Ta del av några förslag längre ner eller under VIDEOS här på Yogobe.

Hur fungerar det?

Anusara är sanskrit och betyder ”att flöda med grace” eller ”att följa sitt hjärta”. Klasserna utförs i ett vinyasaflöde och är oftast lättsamma och utmanande. Man jobbar med biomekaniska principer med syfte att linjera kroppen rätt för att ge den ett bättre energiflöde. Varje klass har ett livsbejakande tema som även kan användas i det vardagliga livet. Med andning, rörelse och meditation öppnar man upp sin inneboende kreativitet, kraft och energi.

När passar anusarayoga?

När du vill ha ett yogafokus både på och utanför mattan. Om du har ett intresse för att lära dig mer om yogans filosofi och själva biomekaniken, alltså hur du kan utföra yogapositionerna på ett hälsosamt och korrekt sätt för att inte skada dig, kan anusarayoga vara något för dig.

Fördelar med anusarayoga

  • Öppnar upp hjärtat
  • Lär dig biomekaniken - att göra yoga på ett hälsosamt sätt
  • Ökar din rörlighet
  • Ger dig kraft och energi
  • Ökar din självkännedom
  • Ger energi och vitalitet
  • Stärker din kropp

Att tänka på

  • Anusarayoga har en egen vokabulär som kan ta ett tag att vänja sig vid.
  • Läraren är fri att lägga upp yogalektionen efter behag och sekvenserna kan se väldigt olika ut från klass till klass.
  • Var noga med att ta till dig den teknik som lärs ut för att skapa en säkrare och mer effektiv yogapraktik. Detta kan du även ha användning av i övrig träning.

"Yoga är en gåva redan från första mötet"- Jennie Liljefors

Roottorise
Öppna ditt hjärta och läk dig själv med yoga
Hunden2
Tekniken bakom yoga kan förhindra skador
Fertilitet yoga jennie liljefors yogobe
Yoga & fertilitet
Prana emma o%cc%88berg yogobe
Prana - vår livskraft

Videos med fokus på anusarayoga

Placeholder
5 min
Anusara introklass 1
Introduktion till anusarayoga för nybörjare.
5
 
Spara Google Calendar
Jennie Liljefors, 5 min
Introduktion till anusarayoga för nybörjare.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
45 min
Förvandla svårigheter till nektar
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
45
 
Spara Google Calendar
Anja Bergh, 45 min
Ett helkroppsflöde med extra fokus på djupa vridningar och bröstöppningar.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 45
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng
Placeholder
60 min
Detoxyoga
En mer avancerad klass för en yngre och friskare ryggrad.
60
 
Spara Google Calendar
Jennie Liljefors, 60 min
En mer avancerad klass för en yngre och friskare ryggrad.
  • Markera som favorit
  • Schemalägg
  • 60
     
    Spara Google Calendar
  • Lägg till i playlist
  • Gör tillgänglig offline
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Stäng

Se fler relevanta videos Chevron blue