Anusarayoga

Om anusara yoga

Anusarayoga ger dig en inblick i både yogafilosofi och biomekanik samtidigt som det är en fysisk utmanande träning. Det är en bred yogaform som fungerar för de flesta oavsett ålder och tidigare erfarenhet. Anusarayogans hållningsprinciper ger en kroppsmedvetenhet som bygger upp styrka och smidighet samt förebygger skador.

Träna anusarayoga hemma – testa våra videor gratis

Om du vill testa anusarayoga på en gång finner du länkar till rekommenderade videor längre ner på denna sida. Du kan även söka i videobiblioteket här på Yogobe. Är du ny till tjänsten kan du testa 14 dagar gratis – kom igång redan nu!

Hur fungerar anusarayoga

Anusara är sanskrit och betyder ”att flöda med grace” eller ”att följa sitt hjärta”. Klasserna utförs i ett vinyasaflöde och är oftast lättsamma och utmanande. Man jobbar med biomekaniska principer med syfte att linjera kroppen rätt för att ge den ett bättre energiflöde. Varje klass har ett livsbejakande tema som även kan användas i det vardagliga livet. Med andning, rörelse och meditation öppnar man upp sin inneboende kreativitet, kraft och energi.

När passar anusarayoga?

När du vill ha ett yogafokus både på och utanför mattan. Om du har ett intresse för att lära dig mer om yogans filosofi och själva biomekaniken, alltså hur du kan utföra yogapositionerna på ett hälsosamt och korrekt sätt för att inte skada dig, kan anusarayoga vara något för dig.

Fördelar med anusarayoga

• Öppnar upp hjärtat
• Lär dig biomekaniken - att göra yoga på ett hälsosamt sätt
• Ökar din rörlighet
• Ger dig kraft och energi
• Ökar din självkännedom
• Ger energi och vitalitet
• Stärker din kropp

Att tänka på vid anusara yoga

• Anusarayoga har en egen vokabulär som kan ta ett tag att vänja sig vid.
• Läraren är fri att lägga upp yogalektionen efter behag och sekvenserna kan se väldigt olika ut från klass till klass.
• Var noga med att ta till dig den teknik som lärs ut för att skapa en säkrare och mer effektiv yogapraktik. Detta kan du även ha användning av i övrig träning.