Om den hÀr sessionen
Precis som vi har tvÄ sidor av vÄr kropp bestÄr hjÀrnan av tvÄ sidor, tvÄ olika halvor som har olika funktioner. Enkelt sagt sÄ huserar vÀnster hjÀrnhalva vÄr logik och höger hjÀrnhalva vÄra kÀnslor och kreativitet. NÀr vi skapar balans mellan hjÀrnhalvorna, och kroppens bÄda sidor, blir vi mer harmoniska sÄvÀl mentalt som kÀnslomÀssigt och fysiskt. En balanserad kropp och sjÀl gör att vi kÀnner oss lugnare samtidigt som flödet av energi och kreativitet ökar.
LÄt den hÀr guidade avslappningen bli en vÀg till ökat lugn och fokus, för att somna pÄ kvÀllen, ladda batterierna pÄ morgonen eller bara ge dig en vÀlbehövlig paus i vardagen. Den passar alla som vill ha en lugn stund och ÄterhÀmta kropp och sinne.
Vill du bli guidad av Jennie utan bakgrundsmusik finns en version av denna sekvens Yoga nidra för balans
Yoga nidra, Àven kallad yogisk sömn, Àr en guidad meditation som vanligtvis utförs liggande pÄ rygg. Meditationen tar dig in i djupavslappning, in i ett tillstÄnd av medvetande mellan mellan vakenhet och sömn. MÄlet Àr att kroppen ska gÄ ner helt i vila medan sinnet fortfarande Àr vaket och fokuserat, men lugnt. Yoga nidra kan guidas pÄ olika sÀtt, med olika syften för att exempelvis sova bÀttre, ge ökad energi eller ge en nystart under dagen. LÀs mer om yoga nidra.
