This sequence is designed to integrate connection with your koshas as you move through asanas. In that way release tension from all your five sheets, allowing you to rest back into your spirit. Letting your true light shine, leading you on your path.

If you want to learn more about what the koshas are before you take this class, please see the video The koshas – introduction.

Om instruktören

Mona Anand

Mona har stor erfarenhet och kunskap inom främst restorative yoga, yoga nidra och ayurveda som är hennes specialitet. Hon leder workshops och yogalärarutbildningar runt om hela världen och är en av ISHTA Yoga's Yogiraj mästare, initierad av Alan Finger.