Om den här sessionen
En helkroppsklass där du får utforska dig själv på ett djupare plan genom en kombination av yoga och ACT – Acceptance and Commitment Therapy – med fokus på ändamålsenligt handlande. Hur ofta agerar vi inte utifrån impulsiva nycker? Eller motsatt: att vi gör saker för att slippa det som är obehagligt? Utforska hur du kan handla utifrån det som är viktigt för dig. I klassen får du ta med teman från de övriga klasserna i serien – defusion, närvaro, värde och acceptans – och hur dessa kan omsättas i handling, in i allt du gör.
En klass för dig som har viss vana vid att yoga och vill gå djupare i din praktik genom att integrera ACT, en form av beteendeterapi, i din fysiska yogapraktik. Klassen är en del av en serie klasser med Josephine, ta del av Yoga & ACT – introduktion för att få lära dig mer.
