Om den här sessionen
En halvtimmes klass för dig som inte har så mycket tid, men som ändå vill utmana din styrka och kraft. Börja med uppvärmning, sen en tuffare workout och sist nedvarvning. Extra mycket fokus på att koppla på magmusklerna genom rullande planka, planka med fötterna mot väggen och handstående.
Denna sekvens kan du göra som en del av programmet Global Yoga Power Intensive eller helt fristående.
En klass för dig som yogat eller tränat ett tag. Samtliga Power Intensive-sekvenserna är lite mer avancerade och passar bäst när du som van tränings- eller yogautövare vill få en ordentlig, kort genomkörare för hela kroppen. Alltså både dig som är flexibel yogi och vill avancera i dina asanas och dig som är stark från exempelvis styrketräning i gymmet men vill förbättra din rörlighet och uthållighet.
