Rotchakrat – chakrayoga nybörjare

En flödande helkroppsklass med utgångspunkt i viryayogan. Fokus ligger på att hitta grundning och förankring i första chakrat: mulandhara chakra, som bland annat handlar om att förankra dig själv och ”hitta hem” i kropp och själ. Du kommer att arbeta främst med kroppens nedre delar, däribland fötter, ben och bäckenbotten.

En klass anpassad för dig som inte yogat så mycket och som vill grunda och lugna kroppen och sinnet. När du utövat den här klassen en längre tid kan du välja att gå vidare till en mer avancerad variant av klassen Rotchakrat – mulandara chakra.

För att lära dig mer om vad chakran är och få svar på vanliga frågor runt dessa så kallade energihjul – ta del av en introduktion till chakrayoga.

Om instruktören

Josephine Selander

Josephine är grundare av Viryayoga, en dynamisk yogastil med glädje och fokus på hälsosam biodynamik. Hon utbildar yogalärare på Nordiska Yogainstitutet, och börjar i höst doktorera i hur buddhism implementerades i psykologin under 1900-talet ur ett känsloperspektiv.