Vägen till sidoplanka – vasistasana

Om den här sessionen

I sidoplanka (Vasistasana) övar du upp både rörlighet och styrka i dina händer och handleder. Positionen stärker även skuldran och hela sidan av bålen. I denna sekvens får du utforska olika varianter av Vasistasana. Du kan antingen titta igenom filmen för inspiration och titta lite extra på tekniken. Eller värma upp med dessa solhälsningar för att sedan dyka ner i armbalanserna. Förhoppningsvis känner du skillnad redan efter några gånger med denna sekvens.

En mer avancerad sekvens för dig som yogat ett tag och som på ett lekfullt sätt vill utforska sidoplankan och jobba med kroppstyrkan.

Om instruktören

Johanna Hector

Med en gedigen bakgrund inom rörelse skapar Johanna klasser och koncept från sin bas i yoga, pilates, dans, funktionell träning och meditation.

Besök Johannas profil