Om den här sessionen
Meditation för mjukhet i både kropp och sinne. Släpp spänningar i händer, käke och armar. Fysiska rörelser kan stötta dig att på släppa spänningar som du kanske inte ens tänker på och lättare mjuka in i en meditation. Jennie guidar dig i meditationen och håller dig sedan en liten stund i tystnad och stillhet.
Du kan ligga ner eller sitta upp, på exempelvis ett bolster eller en filt och du behöver ingen tidigare erfarenhet av meditation.