Grounding – Trauma Yoga

Name: Grounding – Trauma Yoga
Uploaded: 2022-08-16T14:01:00.000Z
Duration: 30 min
Description: Ground yourself and slow down the mind with basic movements, on the mat or on a chair.

Josefin Wikström

och

Heather Mason

Om sessionen

30min

nivå

Passar alla

Aktiviteter

Traumaanpassad yoga

Utrustning

Stol

Behov

Typ av resultat

Hälsa

Depression & nedstämdhet

Oro & ångest

Om den här sessionen

This practice is geared towards the development of grounding. Grounding means both sensing the body's contact with the ground and actively bringing the mind to the body as a mode to reduce stress, rumination, and fear.

For Grounding class part 2 and 3, please see Grounding short – Trauma Yoga and Grounding skills – Trauma Yoga.

Learn more and take part of all lectures and classes with Heather in the Trauma informed yoga program.

Om instruktören

Josefin Wikström

Josefin Wikström har många års erfarenhet av att arbeta med barn och vuxna som genomgått trauma. Hon har varit en av huvudlärarna vid Kriminalvårdens yogainspiratörsutbildningar från start occg är utbildad vid The Trauma centre i Boston USA under ledning av Bessel van der Kolk M.D som är en ledande auktoritet inom traumaforskning.

Heather Mason

Heather Mason är grundaren av The Minded Institute (2009), en ledande yogaterapiutbildnings-organisation känd för sitt fokus på mental hälsa och ge yoga och vårdpersonal möjlighet att integrera yogaterapi i vården.